EP04 神经大条与内心细腻对待生活的方式:精神内耗(上)

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雪色红衣神柚子

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清风微拂
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这里你将会听到两个背景不同的女生真诚地交谈各种成长中遇到的小确幸与小坎坷,我们各自怎么面对并进阶开始成长,还有包含彼此最近的书影音,人生就是一个不断体验与分享的事情~~ 我们可能不会有特别正式的内容输出,但我们会分享一些过去的但依然没有过去的经历,日常中的所思所想,以及时间的罅隙中的闪亮瞬间。 无论是急匆匆赶着上班的周一,还是在百无聊赖赖床不起的周末,甚至是静静等待天亮迟迟不肯入睡的深夜……你都可以来找寻我们声音的陪伴,让清风微微拂过,找寻内心的平和。 主播: 糖十三:工作3年的普通打工人,曾多次主持与策划线下读书会活动 琪哥:终于结束漫长的学生生涯,博士刚毕业的职场小萌新
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近期十三与琪哥鸡零狗碎的事情超级多,相似点: 都刚刚搬完家,来到新的地方,那面临的第一个问题就是收纳整理问题,看看新环境下各种乱七八糟的东西,你会不会产生心理压力。

琪哥在收纳整理时想到了精神内耗的问题,内耗是戏多吗?——不是,可能内耗的变现形式不同,但是内耗确实是常见的心灵活动。我们精神内耗的点主要在人际上:反复琢磨,担心别人的评价不好。然后有了此次我们聊天分享的契机,阐述我们两个人在精神上遇到的各种问题,沟通没有很顺利的情况下自己一个人在内心产生了多少戏,在这里,你会看到两个人思考截然不同的方式,发现世界的上的人都不同的。

最后,我们分享了彼此在对抗内耗时寻找的解决方式,从不同的方式减少自己的情感消耗。

时间线

02:04 职场与上级沟通,内耗就是反复琢磨反复猜测

13:18 内心极端负面的想法有时候与现实并不相符

14:19 有时候大脑没有在内耗,但身体机能确有反应

24:17 内耗可能与身体状态及磁场相关—经期综合征

30:52 内耗总是把思绪聚焦在某一点—你会因别人不回微信而情绪低落吗?

54:30 600块钱一个小时的心理咨询你会去看吗?

61:08为对抗内耗做出的努力

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