下楼散步
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近期十三与琪哥鸡零狗碎的事情超级多,相似点: 都刚刚搬完家,来到新的地方,那面临的第一个问题就是收纳整理问题,看看新环境下各种乱七八糟的东西,你会不会产生心理压力。
琪哥在收纳整理时想到了精神内耗的问题,内耗是戏多吗?——不是,可能内耗的变现形式不同,但是内耗确实是常见的心灵活动。我们精神内耗的点主要在人际上:反复琢磨,担心别人的评价不好。然后有了此次我们聊天分享的契机,阐述我们两个人在精神上遇到的各种问题,沟通没有很顺利的情况下自己一个人在内心产生了多少戏,在这里,你会看到两个人思考截然不同的方式,发现世界的上的人都不同的。
最后,我们分享了彼此在对抗内耗时寻找的解决方式,从不同的方式减少自己的情感消耗。
时间线
02:04 职场与上级沟通,内耗就是反复琢磨反复猜测
13:18 内心极端负面的想法有时候与现实并不相符
14:19 有时候大脑没有在内耗,但身体机能确有反应
24:17 内耗可能与身体状态及磁场相关—经期综合征
30:52 内耗总是把思绪聚焦在某一点—你会因别人不回微信而情绪低落吗?
54:30 600块钱一个小时的心理咨询你会去看吗?
61:08为对抗内耗做出的努力
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