
魏蓝心理工作坊
身心灵成长与修炼是我们一生都要做的功课.
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41期




在面对焦虑和抑郁时,改变自己是困难的。情绪僵化会维持焦虑和抑郁情绪,成为向前迈进的障碍之一。恐惧和焦虑阻碍了康复进程,导致担心、发愁和更多次的惊恐发作。通过改变思考方式可以减少对改变的焦虑,并增加尝试的意愿。正面思考可以帮助克服恐惧,并逐渐感觉更好。努力去做真正的努力会使人好起来,并且不去尝试怎么知道行不行呢?



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