07_调好情绪成良医

古代养生家有重养身形者，有重养精神者，《黄帝内经》主张形神兼养。

教你养生小妙招，只在养生有道

用最简单的语言让你了解自己的体质，用最简单的方法教你养好自己的一亩三分地！

每日分享健康养生的干货。

沈红艺 医学博士，执业医师，研究员，硕士生导师，日本川崎医疗福祉大学临床营养学科访问学者。现任上海中医药大学健康营养研究室主任。长期从事人群营养和中医药调理亚健康的基础与临床研究。擅长高血压、脂肪肝、糖尿病、肥胖、肿瘤及过敏体质儿童的个性化营养治疗和中医调理。主编出版营养治疗食谱专著4本，教材2本。 许如燕 营养学硕士，药学学士，曾任美国注册营养师和德州执业营养师 (RD/LD)，现担任上海国际医学中心营养师。从事各种疾病的临床营养干预和治疗，以及门诊咨询。擅长糖尿病、心血管疾病、肾脏病、孕期营养、肥胖、及各种亚健康问题的营养和运动管理。

如果你热爱自己和家人的健康，如果你或者亲友健康有问题，如果你或者亲友有慢性病，如果你或者亲友目前有各种无法医治的问题，那么来关注下这专辑，集合各种医学营养科学保健科学书籍，他们身边发生过或亲身体验过，请以空杯心态来聆听他们的声音。

在日常临床门诊工作中，腰椎间盘突出症病人，往往会占到门诊量的30%-50%左右，是临床上极为常见的疾病之一。为了帮助大家更好地认识腰椎间盘突出症，山东枣庄矿业集团中心医院陈皓医生与医库君联手，共同制作了一套《8节课，让你的腰椎间盘不在突出》的专题课程。腰椎间盘突出症，是腰椎间盘髓核及其纤维环等发生退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环部分或全部破裂，变性的髓核组织突出或脱出于椎间盘后方、侧方或椎管内压迫或刺激相邻的窦椎神经、神经根及硬膜囊，引起的以腰腿痛为主要病症的疾病。那么，腰椎间盘与神经根有什么关系？到底是什么原因导致的腰椎间盘突出症？有哪些病理分型与临床表现？腰椎间盘突出症的体格检查与影像学检查方法又有哪些？如何鉴别诊断？防治原则是什么？患者吃什么好？吃什么不好？对于腰突患者出现的心理问题该如何干预？护理与康复技巧又有哪些？带着这些疑问，让我们和陈皓医生一起来学习本套课程。 8节音频课程，专业医师指导，给你最科学的护理方法，用专业的医学知识，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福！关注“为了家人学点医”，所有的疾病疑问，这里都有答案！

将《黄帝内经》中的食物养生进行了精辟详细地阐述，观点新颖有其独到之处；内容严谨有其科学依据；文笔生动有其通俗易懂之妙。可谓“一看就懂，一用就灵”的养生智慧

混搭养生能事半功倍么?

疾病的发生是因为我们过于忽视健康的重要性，过于轻视了各种压力对健康的影响。支持身体保持健康状态要靠我们饮食中摄入的营养物质，吃什么，吃多少，怎么吃，才能保证健康，是一门专门的学问，而且是这个时代每个人想要健康地活着必须要学习的学问，否则你一生的积蓄都不足以去治疗你的疾病。随着科技的不断进步、植物的改良、化肥农药的使用，我们所摄入的食物当中保持身体健康的营养物质却越来越少。