6.4从此拥有健康的体魄

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《海峰的运动时间》是一档专业的健身节目，致力于为增肌、减脂、塑形的人们提供专业的健身知识，让大家少走弯路，在最短的时间内，取得良好的健身效果。该线性节目，通过前期采访健身教练，并结合作者本身的健身经验，将提供给大家最专业和权威的健身知识。

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一份练习 全家受益 极限脑关爱行动 •《21天，念好幸福家庭的经》 一、是什么？ 《21天，念好幸福家庭的经》，是一套经过美国荷西•西瓦博士25年科学研究证实其科学性、55年111个国家全球数千万人实践证明其有效性的大脑训练方法。通过闭着眼睛，听着音频课件中由极限脑学院院长薛葵阳老师引导而进行的音频训练课程，旨在通过自我赋能，解决家庭健康、家庭关系和家庭教育的问题。 二、怎么练？ 自己一个人练习或者邀请家人一起练习。 每天练习倒数数3次，早上醒来时/中午休息时/晚上睡觉前各1次；每天定中心训练1次。连续练习20天，累计训练 10小时 ，获得预期的益处，达到毕业水平。 课程要求：听话、照做，温故知新（舒服的坐姿，放松听音频中老师的引导去做即可）。 注意事项：驾车时、从事任何使用视力的活动时，不要播放训练音频。 三、什么用？ 1、家庭成员自助解决健康问题：通过练习，提高免疫力，激活自愈力，帮助每个练习者家庭变得更健康。 2、自助解决家庭成员之间及其社交方面的关系问题：通过练习学会家庭视角思维，增进理解，彼此包容。 3、自助解决家庭成员的教育问题:加强对自身及家庭成员用脑模式的理解。

当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。 老班长电台《健康人生》今天正式开播啦！主要是教大家掌握一些基本的营养健康知识、掌握一套科学的养生方法。由三生（中国）健康产业有限公司资深健康顾问——军威老师亲自授课，让您足不出户打开手机就可学习，不影响您的生活、学习和工作。只要你有手机安装蜻蜓FM，就可以听课，随时随地学很方便。每天学一点，让您拥有一个健康、幸福的人生！

每周一本书，2019 年结束之前，给自己留一个值得骄傲的打卡成绩。如果遇到能每周坚持听完一本书的小伙伴，我也开心。

得知自己患上胆囊炎、胆石症后，不少患者常会显得很慌乱，到处打听消息：“这种病要紧吗？能治好吗？”为了帮助大家更好地了解胆囊炎及胆石症，上海市长征医院神外二科卢成寅医生与医库君联手，共同制作了一套《关于胆囊炎及胆石症，你该知道这些！》的专题课程。胆囊炎、胆石症是最常见的胆道疾病，好发年龄在20～50岁，尤其以中年肥胖、多产妇女最多见。临床上分为急、慢性两种。那么，什么是急性胆囊炎？胆石症？致病因素有哪些？胆囊炎是不是还会引发心绞痛？急性发作时有什么临床表现？胆囊炎合并胆结石有哪几种情况？诊治原则是什么？手术治疗方法有哪些？老年人患胆结石病应该怎么办？如果手术的话是不是越早越好？冠心病患者能不能进行胆结石手术？哪些不良饮食习惯容易诱发胆石症？胆囊炎胆石症患者存在哪些心理问题？该如何干预？康复护理措施又有哪些？带着这些疑问，让我们和卢成寅医生一起来学习本套课程。 8节音频课程，专业医师指导，给你最科学的护理方法，用专业的医学知识，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福 ！关注“为了家人学点医”，所有的疾病疑问，这里都有答案！

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