3·2 疲惫放缓期：第4～10天

成为有声书主播，口部操与绕口令练习，是每入必备 口部操主要针对提颧肌、打牙冠、挺软腭、松下巴、双唇、舌部进行练习 绕口令与气息主要针对吐字归音、胸腹式呼吸的稳定进行练习，切勿贪快

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