3·5 稳定期：第四周

第四周稳定期是30天计划的最后阶段，如果之前按照正确方法执行计划，通常是最轻松的。此阶段更像一个收官考察测试一下习惯是否已成为常态。无需再在严格控制下执行，在此期间要努力使习惯最终成为自然而非再像之前那样需要不断强化。如果计划在这个阶段失败，则可能需要重新开始。在最后阶段遇到困难时，需要利用进阶性技巧去审视和改正问题。即使坚持到了第三十天，仍然可能觉得需要费些力气才能坚持，但这很正常。目标是将习惯变得自然而然地去做某件事无需任何提醒也不会感到困扰。