食不相瞒 03 (上）| 体重焦虑：秤上数字，没量出我的焦虑

【主播的话】

现代人对健康越发重视的同时，对体重的执念也在加深。轻断食、代餐粉、灌肠减肥、生酮饮食、切胃手术，这些热词你除了见过，有可能还认真考虑过，甚至亲自验证过。肥胖、超重率在直线上升的同时，中国节食和减肥产业消费每年也在以15%-20%速度递增。本期，我们来聊一聊体重焦虑。

【本期嘉宾】

Tina — 美国注册营养师

【本期配料】

1.      自白：我有过体重焦虑

2.      体重/BMI数据是身体健康的黄金指标？

3.      社会对肥胖的歧视和偏见：HAES®理念正面刚

4.      减肥失败，别就说人家没毅力、没坚持！

【本期主播】

- 璐悦

【后期制作】

- 璐悦

【logo设计】

小娟

【本期相关】

Health At Every Size® (HAES®) 

该理念替代传统的以体重为中心的方法，这也是一项旨在促进接受自己身材尺码（Size-accpetance）、解决体重歧视（Weight Discrimination）并减少对减肥和瘦身的文化痴迷的运动。 HAES 方法促进均衡饮食、改善生活的体育活动，并尊重体型和身材尺码的多样性。

Health at Every Size®. (不详). Health At Every Size Community Resources. 取读于 2021年7月19日, 从 https://haescommunity.com

【本期音乐】

Title: Hawaiian Weekend Artist: Igor Khainskyi 

【收听方式】

“苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐

【互动方式】

想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！

【微信公众号】：“吃货必修课”；

【E-mail】：podcast_unfssat2@163.com