【MineSoul睡眠】头脑清空术 Yoga Nidra&颂钵

睡眠不是被教会的，而是被允许的。

这个世界关于睡眠的方法很多：呼吸法、冥想、音乐、技巧、仪式……它们都在试图，把我们带向休息。

但对于莫守和半日闲，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。

感谢中高端床垫品牌「半日闲」，与我们共同呈现这期世界睡眠日特别节目。

当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能改变你”，而是因为它不需要你改变。

恰逢世界睡眠日，如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：

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「半日闲睡眠系列」，希望你半日得闲，一夜好眠。

我们选择从身体的感受开始，不是教你 “怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。

今天，就把 “睡个好觉”，当作送给自己的节日礼物。

⭕️ 本期音频你将体验到：

· 通过 Yoga Nidra（瑜伽休息术）让意识从思绪回到身体

· 通过身体扫描，让神经系统进入有序放松

· 通过呼气延长，降低内在的紧张与兴奋

· 在“被承托”的状态中，进入自然睡眠

在这段音频里，你不需要做到“很专注”，

也不需要清空念头。

你只需要躺下来，

把重量交给床垫，

让注意力轻轻在身体中流动。

当意识从大脑的反复思考，

转向手、脚、呼吸、身体的感受，

神经系统会自然从“应对模式”，

进入“修复模式”。

睡眠，从来不是一个需要完成的任务。

它是在你停止努力之后，

自然发生的事情。

如果你最近：

· 很累却睡不深

· 容易醒，或思绪停不下来

· 明明躺着，却始终在“用力”

这一期，或许会刚好适合你。

晚安。

创作者：Ata Peng

p.s 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。

🟥 关于莫守

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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