EP 08.我从《打造超人大脑》收获的 11 个经验心得和实践感想

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本期剪辑感谢: @我自己

(本期音频内容来自我的油管/视频号直播)

你可以在下面这些地方找到我:

- 公众号/视频号:增长黑客范冰

- 油管:增长冰法

- 即刻:@范冰XDash

- 电报:t.me/ifanbing

- 小报童:https://xiaobot.net/p/xdash

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ShowNotes:感谢评论区陈独秀 @Pinkwave 的整理!

00:41 介绍《打造超人大脑》:输入输出持续进化

亲测有效原则纲领(1)-(4)

02:35 (1)如何培养优质兴趣 

05:05 把任务与兴趣结合

08:55 如何找到真实兴趣:多对真实世界做功,多输出

12:15 触发心流:1技能与问题相匹配 2设立具体目标 3寻求反馈

14:00(2)如何战胜拖延

14:33 写出恐惧,变成待办清单

15:15 外部监督

17:11 刻意拖延,任务轮动,减少同质内容疲劳(注意笔记记录任务进度)

22:20(3)如何人生反脆弱

面对不确定性,主动选择社会代价较高的选项。

26:05(4)找信息流动十倍快的地方

亲测可用输入技巧(1)-(4)

29:22(1)A4书写法

注意方法论只是启发,不是标准,只需要改造内化成个人适用的方法体系,而不是被各种花式方法论禁锢

34:06(2)识别真的高手

关闭算法推荐,主动选择资源。识别真的高手,找到信息上流。

39:49(3)学习金字塔模型

调动感官越多,学习内容越扎实

41:40(4)利用内啡肽

反应类游戏/运动调动大脑和身体条件运转,加速思维

亲测可用输出技巧(1)-(3)

45:50(1)零存整取:灵感一现的零散思考拼装组合形成完整思考

52:35(2)On boarding流程(新手引导):站在后续输入者角度思考如何输出

56:00(3)以解说和直播的形式加速输出,再以转文字的方式输出

59:30 总结

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OP:《Grandmaster Jam Session》by Mark Mothersbaugh

ED:《ED - 拉钩派对 - 中场》by 风暴英雄原声专辑

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阿轩小馆
阿轩小馆
哈喽,大家好,这是一本「多元思维成长杂志」——《阿轩小馆》 热点|生活|成长|时尚|审美|艺术|心理 写在前面 接触查理·芒格的多元思维理论之后,才有了这档播客。 我给自己定了三五年的长期目标:慢慢搭建完整的认知体系,把自己打磨成视野更立体、更完整的人。 未来世界,拼的是认知和独特性。我们可以在有限的时间里,慢慢沉淀、慢慢吸收,接住成长、审美、生活里所有高质量的精彩。 如果你是这样,欢迎留下来 心思敏感、容易陷入精神内耗; 偏爱有底蕴、不浮夸的静奢质感,喜欢沉下心读文字、看经典作品; 对社会热点,总想拨云见日,看清背后的本质。 关于我 阿轩,播音编导专业,双鱼座。 一名主持人、播音与口才艺术类课程讲师。 偏爱一切兼具美感与厚重感的事物,向往艺术、自由,也踏实期待物质与精神的双重富足。 我是矛盾个体,典型深度内耗型人格,但想象力丰富绝伦。 观影喜好很杂:迷恋王家卫细腻的情绪,也看得懂贾樟柯镜头下的现实。 反复重刷的英剧必须是《Downton Abbey》、循环聆听的音乐剧《The Phantom of the Opera》,还有一眼难忘的舞剧《只此青绿》,都是反复治愈我的作品。 香水收藏骨灰级爱好者,偏爱低调有传承感的静奢风格,慢慢摸索适合普通人的审美思路。 爱电影、爱主持艺术、爱音乐旋律… 每期会聊些什么 ▫️热点评析 不跟风站队吐槽,尽量抛开情绪化争论,客观梳理热点背后的逻辑,理清事件全貌。 ▫️时尚与香氛审美 不追逐快潮流,专注耐看、有底蕴的静奢穿搭与香氛,分享普通人能落地的审美思路。 ▫️个人成长|专属小栏目:闭嘴挑战 人只用三年学会说话,却要用一辈子学会克制表达。在这里慢慢修炼情绪、人际边界感,减少无效内耗。 ▫️文学自留地 分享读过的诗歌、小说与散文,整理好用的文字、句子,方便日常积累。 ▫️艺术与心理 用多元思维的视角拆解心理学。不管是情绪内耗还是人际相处,看懂底层逻辑,处事会更从容。 收尾 不用强行迎合所有人,这里只接纳审美同频、愿意静下心成长的听众。 所以,请翻阅这本播客杂志吧,从你感兴趣的话题开始,相信你会习惯我的陪伴!祝好!
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