EP 06.谈谈我的读书观和笔记法

分享的书籍中包含了大量实用技巧和生活智慧，适用于个人成长、职业发展等多个方面。 精心挑选帮助个人内心成长的书籍，从心理学到自我提升，让阅读成为您心灵的养分，带您走向更丰盛的内在世界。 本专辑精选书籍旨在滋养心灵、提振精神，助您在人生旅途中坚定前行。

从播音主持到心理学，我一直在学怎么表达和理解情绪。 但越到最难的时刻，我发现准确的表达和理解自己并不是一件易事。 这是我疗愈自己的地方，也是一个免费的、听得舒服的陪伴。 我在这里聊那些过不去的坎，当下的苦恼，未来的焦虑以及后来才发现的温柔。 世界不是非黑即白，我们可以脆弱，可以不一样。 如果你也在某个节点卡住了，情绪起起伏伏，想找个地方坐下来听听别人也这样过，那这里有个位置。

世界文化与自然双重遗产共42处，本播客是一部以全球双重遗产为对象的有声巡礼。 节目聚焦那些同时具有突出自然价值与文化意义的遗产地，通过声音讲述山河、地貌、生态与人类文明之间的长期共生关系。 这里既有壮丽的山脉、峡谷、森林与海岸，也有古老的遗迹、村落、道路与文化记忆。双重遗产并非自然与文化的简单相加，而是人类在山河之间留下生活、信仰、劳作与历史的证明。 本专辑由「文渊听书」以文明声纹档案方式呈现，采用沉稳、清晰、具有博物馆与自然纪录片气质的叙事，带你聆听文明与山河共同形成的声音地图。

今天，我要郑重地向您推荐一部完全不同、且可能改变您认知方式的有声书——《会奇门的外卖员，知识真能用，上面来找了》。 在开播前，我想先问您几个问题： • 您是否觉得，自己的生活总好像“差一点”运气？ • 您是否好奇，那些大人物做重大决定时，除了数据分析，还会参考什么？ • 您是否听过“学好奇门遁，来人不用问”，却总觉得它遥不可及？ 如果您对其中任何一个问题有共鸣，那么今天，您来对地方了。 因为这本书，就是要撕掉奇门遁甲“神秘莫测”的标签，让它变成你我都能理解、都能使用的——【生活决策说明书】。

欢迎您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班。 在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。 客舱管家：谢小鱼 前航空公司乘务长/经济师/工程师/人力资源管理师/国际礼仪师/写作者 已出版文学作品小说《青春航班进行时》 若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。 小红书：顾一啊喂 微博：@谢爱吃鱼啊 豆瓣：树洞君 祝您旅途愉快！

《识食物者》是一档用于启发所有人群吃什么、怎么吃、好不好吃的泛美食生活类杂谈节目！ 写在序章： 黄焖鸡米饭里翻滚着打工人倔强的尊严； 牛油锅底沸腾的泡沫是碳基生物克制的嚎叫； 威士忌瓶底的沉淀，比占星学更懂你的悲欢。 食物是生存法 餐桌即历史书 我们吃下去的远比热量要多的多。 何不在酸甜苦辣里，嚼一口生活滋味 写在结尾： NO NO NO 美味从来没有结尾 现在才刚刚开始

「保险拒赔前线」是由【广东知险律师事务所】出品发行，律所创始人刘瑞主持的一档播客节目。 我们冲在保险拒赔前线，聚焦保险领域，谈论你我在生活中和保险有关的话题。 在本节目中你可以收听到一些专业又有趣的视角，和一些明显携带个人风格的观点。 我们相信在生活中只要提前了解保险风险就能避开大多数坑，听别人的故事，找自己的位置，法律和保险都是为我们所用的工具。 我们关心所有被保险公司不合理拒赔的事情，希望维护每一个投保人的利益。 如果你想咨询保险理赔相关的问题，欢迎在评论区留言交流，也可以留意播客主页的【节目公告】或每期节目的【shownotes】找到我们。 我们每周更新，偶尔加更，争取多更。 祝听友们都会选好保险，买到好保险，让保险来对冲生活中的风险。（顺序分先后） 【关于主播】 刘瑞：广东知险律师事务所创始人，15年保险&律师业内人，专攻保险理赔领域。 保险理赔咨询&商业合作：jupeiqianxian

《太傻天书》由“太傻”著，2011年出版，以对话录形式构建灵性实践体系。它将“太傻”定义为每个人内在超越时间与分离幻觉的圆满自我，并非愚笨，而是本自具足的智慧本体。核心是清除制造痛苦的“大脑病毒”，通过当下觉知与无条件接纳，跳出思维桎梏，连接内在“太傻”。全书无关宗教或励志，只聚焦“你”，主张爱是唯一真实，以极简练习指引人回归平静与合一，被称为“你的最后一本书”。

《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好，我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心，而是心慌； 周末晚上就开始焦虑周一，心跳加速； 刷完朋友圈更难受，总觉得别人都过得比自己好； 想拒绝却永远说“好的”，然后一个人生闷气； 失眠、熬夜、报复性刷手机，第二天后悔又重复； 经常问自己：活着到底有什么意义？ 那么，这个专辑，是为你做的。 这是一档什么样的节目？ 《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事，每节7-10分钟。不是专家说教，不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人，在陪你说话。每一节的结构都一样： · 一个真实故事——可能是我的，可能是朋友的，可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语，只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱，不用准备，做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小，但做了就会有变化 100节，100天，正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事（随便挑几个） 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下，是太累了。大脑CPU过载的时候，手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作，只逃5%，逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来，整理一下衣服，回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候，手在抖。后来她说：“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人，买了个风筝，在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头，最难的时候随手拿一张，上面写着：“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来，她就说：“哦，小喇叭又开始了。你先播着，我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说：“不是我运气好，是我发现，原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说：“一个人去医院，是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人，就是你。 你会学到这些方法（随便挑几个） · 电量检测法：每天三个闹钟，用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划：逃不掉的时候，

两个女人的电话日常