
富老师讲书 |《掌控》
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张殿辉的《掌控》,这是一本教我们如何管理身体的书。在当今社会,关乎我们事业发展和生活质量的关键,就是拥有一个健康的身体,现代社会节奏快、饮食不规律让我们的身体始终处于紧绷的状态,健康状况岌岌可危。作者张殿辉专业运动员出身,后来担任健身教练,从默默无闻到成为徐小平、潘石屹等企业家和明星的私人教练。作者开创了精力管理的先河,希望通过这本书可以为大家开启不疲惫、不焦虑的人生。
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《成功者的大脑》揭秘了提升大脑成功能力的方法,包括动机、复原力和情绪平衡等关键要素。通过外部回报法和专注步骤可以培养动机,通过完成小事改变世界观和模仿偶像可以增加复原力。调节情绪唤醒水平和使用书档法可以实现情绪平衡。除此之外,还有自我意识、专注、记忆、适应性和关爱大脑等其他五个成功要素也值得注意。


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