身临其境的放松是指通过想象或虚拟现实等方式，让自己感受到一种放松的状态。以下是一些方法：1. 想象自己身处一个美丽的自然环境中，如海滩、森林或山区。想象自己在这个环境中呼吸新鲜空气、听着鸟儿的歌唱、感受着阳光的温暖。2. 使用冥想或深度呼吸练习来放松身心。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。深呼吸几次，让自己的身体逐渐放松。3. 通过音乐来放松自己。选择一些轻柔的音乐，如古典音乐或轻音乐，让自己沉浸在音乐中，放松身心。4. 参加瑜伽或太极等放松练习。这些练习可以帮助你放松身体，同时也可以让你的思维集中在练习上，从而减少压力和焦虑。5. 使用虚拟现实技术来放松自己。现在有很多虚拟现实应用程序可以让你体验不同的环境，如海底世界、太空等。这些应用程序可以让你感受到身临其境的放松。
冥想 禅 睡 放松
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青莲上人
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身临其境的放松是指通过想象或虚拟现实等方式，让自己感受到一种放松的状态。以下是一些方法：1. 想象自己身处一个美丽的自然环境中，如海滩、森林或山区。想象自己在这个环境中呼吸新鲜空气、听着鸟儿的歌唱、感受着阳光的温暖。2. 使用冥想或深度呼吸练习来放松身心。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。深呼吸几次，让自己的身体逐渐放松。3. 通过音乐来放松自己。选择一些轻柔的音乐，如古典音乐或轻音乐，让自己沉浸在音乐中，放松身心。4. 参加瑜伽或太极等放松练习。这些练习可以帮助你放松身体，同时也可以让你的思维集中在练习上，从而减少压力和焦虑。5. 使用虚拟现实技术来放松自己。现在有很多虚拟现实应用程序可以让你体验不同的环境，如海底世界、太空等。这些应用程序可以让你感受到身临其境的放松。
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Heaven Vol. 1
长期以来MONO从生活的光明和黑暗中汲取同样的音乐灵感。诞生出来20多年的音乐动荡和旋律上的超越。Heaven Vol. 1 LP 标志着乐队的新年传统：每年圣诞节发布一张新EP。在我们最需要的时候——被爱的人包围，日历的轮转时可能会给我们带来希望。
Heaven Vol. 1由Takaakira ‘Taka’ Goto 在他位于日本的家庭工作室录制（鼓由 Amak Golden 在布拉格的 Golden Hive Studio 录制）——由 Rafael Anton Irisarri 和 Jeremy deVine 在纽约的 Black Knoll Studio 混音——Heaven Vol. 1 三首歌充满了希望非常具有电影感。对于
Heaven Vol. 1这三首歌，MONO 乐队的想说：
《Lucia》
“这首歌是在我们挚爱的长期合作伙伴 Jeremy（我们美国厂牌 Temporary Residence Ltd. 的所有者）迎接他的第二个孩子时创作的。这首歌由两部分组成；第一部分庆祝新生命的诞生，第二部分走向梦想和希望。我们写这首歌的感觉，就是圣诞老人驾着雪橇穿越暴风雪，面带微笑，跳进纯白光的漩涡，承载着许多梦想。”
《Smile》
“我们借鉴了小时候经历过的圣诞节的雪景。你呼出的气是白色的。你的心在一望无际的银白世界里翩翩起舞，当你手抓雪准备转身时，父母笑眯眯地回头看着你。我们在回忆这样的时刻的同时写下了这首歌。”
《Silent Embrace》
“时间过去了，我们都长大成人了。人生就像翻山越岭，但我们还能继续走下去，是因为我们所爱的人、同事、朋友和家人默默地站在我们身边，给我们勇气和力量。我们想用这首歌来表达我们的感激之情。”
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3期
飞翔的荷兰人
继2014年专辑《船长与国王》后，夏梵没有成为大海的国王，却变成了大海的迷茫者“飞翔的荷兰人”。
飞翔的荷兰人，传说中一艘永远无法返乡的幽灵船。只有永远的漂流在海上，无法靠岸，迷茫的寻找方向。 如同飞翔的荷兰人号一般，专辑中的大部分歌曲都由“迷茫”而作。远处的光亮以为很快就能到达，却总也无法靠近。很多期待最后变成了失望，但即使一次次跌倒仍要向着光明大步而去。
夏梵的第二张创作专辑《飞翔的荷兰人》，由夏梵完成全部作词作曲与编曲，吉他手Gabriel Beaudoin完成了所有的吉他录制，设计师王凯完成了专辑封面设计。
《末日歌》
玛雅人预言2012年12月21日的黑夜降临后，12月22日的白天将不会到来。
《你的烛光》
科学家丈量宇宙的尺子，竟然是烛光！
《橙色预警》
科学家:恶劣天气更容易出现在工作日。
《消失的太阳》
科学家预测,太阳50亿年后或消失。
《序》
科学家说贝多芬是一位伟大的音乐家。
《飞翔的荷兰人》
“飞翔的荷兰人号”?科学家发现500年前文艺复兴时期古船!
《感冒》
科学家发现孤独会让人感冒症状更严重!
《梦境》
科学家证实:梦境确实是现实生活的延续。
《你不饿》
科学家提示：身边有减肥的人吗？这首歌送给他。
《我想忘记你》
科学家揭示：遗忘比记住更耗费脑力。
《又怎样》
科学家:人类本身是死不掉的,是人类自己创造出了死亡!
《再一次》：
科学家称人类的进步源于早前人类的跌倒。
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12期
孙梓菱：倒回爱
如果时间，倒回爱的那瞬间
你会不会，再勇敢地爱一遍
Joanna S 2021 最新单曲【倒回爱】
愿留下的眼泪，不再是后悔，而是失而复得的喜悦。
相爱，相互拉扯，却在兜圈中摸索
相爱，有点幼稚，却在瞬间懂成熟
相爱，需要勇气，怯懦到让人心疼
“这么好的你，我真的有资格拥有吗？”
永远记得说分开时你的表情，明明笑著却好像在哭。会不会你已经看穿我的脆弱，却温柔地什么都没说？倒回爱式微的那天，Joanna 用失去领悟勇敢，唱出珍惜爱不放手的觉悟。在脆弱与孤寂之后，将碎掉的心填补成圆，化成坚定的思绪。一步一步，走回相爱的边界，重新在爱里再次相遇，让拥抱延续。
属于你与我都曾走过解散爱后的三阶段“倒回爱、找回爱、延续爱”。透过乐句与歌词的搭配，让故事从失去到渴望倒回，在过程中找回当初的彼此，而后用拥抱和解，延续著爱，完整人生。歌曲制作团队 - DeerJoy 乔伊是一只鹿由身兼制作人与编曲的陈昭宇、作曲人张恒铭、作词人罗惠群组成。将擅长的摇滚乐风融入情歌，用钢琴与合成器的堆叠展开故事，从编曲擅长的音乐元素拆解开始，进入副歌后以弦乐制造内心呼喊，间奏则融入让内心激荡Epic的Drum Loop，让情绪更撕心裂肺。曲末回到开头的合成器，呼应倒回爱的心情。
“在爱里的每个瞬间，没有人应该卑微。”
Joanna 从小即展现对音乐的表演欲，在20岁那年开始直播事业，在过程里了解一个人的歌声能带来的不只是想像，还有更多的是疗愈的情绪和温暖的陪伴。在每一次的相遇，都希望能将感动带给正在聆听的你，成为你黑夜里的太阳、迷途时的星光守护你。
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1期
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