第1章 改善生活（下）

在激烈竞争的环境中，能力与成功并非等号。作为一名成功的经理人，你不仅要有面对挫折、问题和冲突的能力，还要与客户、同事、合作伙伴和供应商建立良好的人际关系，提高您的情绪商数，管理好情绪，运作好人际关系，是您成功的重要环节，也是本课程之目的所在。

这是讲给企业家和职场人听的人生智慧企业和职场是一座高温高压的“八卦炉”不想被焚毁就要转烦恼为菩提把这“竞争烘炉”当作一场“入世修行”在滚滚红尘中修炼一颗越来越纯净的禅心本专辑是送给企业家和职场人的人间佛法静下心来，专注地听林本冬老师娓娓道来……

先从思想开始做最牛的人！为什么要学习思维进阶？每一天我们在各个领域面对的问题各不相同，但是我们又常常用相似的情绪、话语和解决问题的方式来对待不同的问题，这是因为每个人都有一套自己的思维体系，思维影响着我们怎么看待自己、看待他人、看待世界。如果说技能类的学习是帮助暂时解决眼前的小问题，那么思维进阶的学习解决的就是我们所有行为和选择中共通的问题，让我们彻底走出相似的情绪和问题困境，实现自我突破。

作者: [美] 简·博克 / [美] 莱诺拉·袁 从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。 通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。 作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

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学习要认真读出来

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本书是一本介绍家庭疗法的经典著作，至今仍受到国外心理咨询师的广泛欢迎。《家庭疗法:系统化理论与实践》共八章节，内容包括第一阶段：20世纪50年代到20世纪70年代中期、第二阶段：20世纪70年代中期到20世纪80年代中期、第三阶段：20世纪80年代中期到2000年、如影随形的主题：情绪、依恋和系统等。《家庭疗法:系统化理论与实践》可供相关学者参考阅读。