凌云说
凌云MikeLing，学医出身，转战商场，进入四大，最终却成了一名健身狂人；他36岁开始健身，38岁从美国回国创业，开创了全新的健身事业；他的健身视频在网络上影响千万国人，堪称国民健身导师。这次，他想身体力行，影响更多人，让健康，不只关乎瘦身。健康，从心理上让自己感到快乐，到饮食上如何平衡营养，在无数段对话中，让你离健康更近一点。
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5期
一触即燃！“不会休息”的蜕变秘诀
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主播信息
红玲初心
一个爱好声音和文字的素人
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有趣的灵魂才能支撑有趣的人生
嗨，来啦
这里是红玲在线
主要储存趣人，趣事，温暖和感动
此生有幸
遇到眼光相似的你
与我相遇在此
愿余下的时光
每当你想起我的时候
嘴角可以上扬45度
有事没事听【红玲说】遍人间苦乐
留下温暖和感动，让灵魂一起飘香……
每周三 早八点 我们不见不散！
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五湖四海 相聚于此 姐妹同行 一起成长！
都说一个人的竞争力不是学历而是学习力，如何拥有成长式思维，让自己拥有更多的选择，唯有终身学习，持续成长，才能拥抱改变，迎向更美好的未来！
姐妹成长，必定有我！
节目详情
# 生活
# 压力源
# 疲劳
# 睡觉
有效的休息不仅仅是身体上的放松，更需要掌控大脑的注意力和意识。睡觉虽然可以缓解身体疲劳，但无法缓解精神上的疲劳。被动式休闲容易导致焦虑和烦躁感，而主动式休闲可以帮助集中注意力。大脑喜欢秩序，当意识进入无序状态时容易胡思乱想。关闭自动模式，有意识地掌控注意力可以帮助有效休息。
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