中国老年人膳食指南

养生之道，爱生活，爱健康

刘沛诚老师，毕业于北京大学生命科学学院、新闻与传播学院，从事了十余年的疫苗科普宣传工作，现在是北京科兴生物制品有限公司的市场总监。提到科兴，这绝对是中国人最骄傲的专业研究、生产人用疫苗的生物高新企业。曾经相当厉害的全球首支SARS灭活疫苗、全球首支甲型H1N1流感疫苗还有中国首支人用H5N1禽流感疫苗都是他们研发生产的哦！让专业的人来解决专业的问题，绝对是少走弯路，事倍功半的效果。

每一天的早餐营养状况，决定了孩子和家人的身体健康水平，保持家人健康是每一位妈妈的责任，也是家庭每一位成员的责任。保持健康唯一的办法就是学习点营养学知识，了解不健康的饮食导致了哪些疾病，名取地址到如何预防疾病，疾病如何康复，减少医疗开支，降低因疾病而返贫的风险。健康自己掌握，幸福的小日子才能过得长久。

定期整理发布一些原创的慢病患者及家属应该了解的健康知识

不知道你有没有过这样的经历：跟着网上很火的欧美低碳水食谱吃了一两周，结果要么是饿得头晕眼花，要么是体重没掉反而便秘了，甚至有人还出现了掉头发、姨妈紊乱的问题。这到底是为什么呢？今天咱们就来揭开这个谜底——为什么中国人，需要一套专属的低碳水方案。 国内临床营养权威专家夏萌结合神经内科与临床营养科双重背景，20年临床营养实践成果编写而成的适合国民体质的低碳水全方位指导饮食指南。 向心性肥胖、糖尿病、脑血管病、阿尔兹海默症等等慢性疾病很可能是你一口一口吃出来的。

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手足不温是怎么回事？ 正常情况下，人体的手足应该是冬暖夏凉的，但是现在很多人往往相反：冬天手脚冰冷，严重时还会出现冻疮；夏天的时候手脚发热发烫，晚上睡觉的时候莫名的有一种烦躁感！尤其是女性朋友，在月经来临的时候，多伴有痛经的症状，这多是脾胃虚寒和肾阳不足的表现。

内容简介：《天堂杭州》是我的亲笔所作，根据杭州的景观和故事，加以文笔工整，书写成文章，并录制成音频内容，看西湖，走断桥，观西冷，在清风徐来之间，感悟人生真谛；在湖光山色间，体会无忧无虑；在人潮人海中，思虑人生真谛。 杭州是著名的美丽之都、爱情之都、休闲之都、美食之都、文化之都、电子商务之都、茶都、交通便捷之都和著名的购物天堂。西湖处处是景，湖风佛面，一起感受轻风拂面的与人湖融合的和谐氛围。 这里有美景、有美文、有美食，希望在节目中与大家偶遇，聆听天堂风景，聆听天堂里的风景。在孤山上、在断桥那头、在西湖的船头、在龙井茶里，让我们一名品茗，一起来欣赏者“精致和谐、大气开放”的美景世界。 节目：隔日更新。 作者简介：快乐修道（刘峻），毕业于北京航空航天大学，企业战略与信息化硕士，曾在多家知名大型企业集团担任高管。现旅居杭州，从事文旅创作和企业管理咨询工作。 专辑目录/大纲：杭州西湖及周边风景、故事描述，给您的旅行提供策略导引。

碳水化合物让人更聪明 这项研究是结合了考古学、人类学、遗传学、生理和解剖学资料综合来考证的。研究人员称，人类大脑的能量消耗达到了每日体能消耗的25%，血糖消耗量的60%。碳水化合物含量较高的饮食更能帮助满足大脑的能量需求。虽然肉食启动了大脑的进化，但煮熟的淀粉类食物和唾液淀粉酶基因则让人类进化得更聪明。因此，要吃一些淀粉含量高的根茎类蔬菜，比如马铃薯、山药、莲藕等。

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