4.爱的连接冥想--关怀内在小孩

冥想，如果你不尝试，你很可能不知道自己会有怎样的内在力量，头脑有多么强大的内在修复能力，尤其对我们现代人。快节奏、匆忙、沉重、步履蹒跚........冥想会给我们安静和专注的时间，去引导精神世界的内观，去了解自己，也去积极的修复、启动自己。我常建议我的学员：今天你可以不去习练高难度进阶体式，但你不可以不给自己时间冥想和呼吸！冥想之于瑜伽，相当于宇宙之于地球。正念冥想，在有生命力的呼吸之间，引导身心的积极正向连接，消除压力、不安、疲倦等消极因素，它的焕活能力又如一场安然的午休，也像是和想念的人在阑珊之处的一次相逢，就是这么的美妙一自我的美妙，冥想的美妙！

很多人知道也了解吸引力法则，但向宇宙订购的梦想却很难实现，其实太多的人不知道，宇宙只能和你的感觉链接，而冥想静心是最快、最直接让你与宇宙无限链接的法门，本专辑提供吸引力法则使用过程中能量清理的冥想

通过正念冥想释放压力、管理情绪、培养觉察感受能力、专注力，觉知在当下……

这是一个静心助眠专辑。本专辑来自王涛先生散文集《深夜，屋顶上的脚步声》.weibo：@王涛gavin

用古老的内观智慧，唤醒身体内在的潜能，疗愈身心。

冥想可以让大家放松紧张的情绪，跟随着引导进入深度睡眠休息中，恢复你的精气神，让你成为一个有活动的智者。每周日更新一期，期待大家关注。

冥想的英文为Meditation，是瑜伽中非常珍贵的一项技法，是实现入定、打开心结、疗愈身心、提升心灵，走向觉醒的绝佳途径。 冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑。冥想的最终目标就是把所有的念头、思虑逐渐净化，获得全然的觉知力，进入一种无思虑，合一的喜乐境地。 在进入冥想时，我们需要从专注于一点开始，借由持续的专注，我们的觉知将变得越来越精微，那将是一种深入向内在的体验。

这个七天课程将带领大家了解睡眠的原理。我将指导您如何在白天培养自己的专注力。这样到了晚上，大脑就不会思绪繁杂了。同时，我会教您一些改变生活习惯和作息时间的方法。您将学会在晚上睡不着的时候，如何安抚焦虑的情绪，让大脑平静下来。因为对待失眠的错误态度是导致失眠的重大因素之一，所以通过学习像睡眠好的人那样思考，你的睡眠质量会大大改善。在这七天时间里，您除了学习各种睡眠技巧，我还会推荐我们的人声指导训练课程给您，帮助您睡得更好。

一本自我疗愈的书。

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