问答：有没有一种方法可以解决焦虑的情绪？

蜻蜓FM出品节目《声音行走日记》是蜻蜓FM作为媒体行者参与陈坤心灵建设公益项目“行走的力量”的音频纪录片。通过主播的体验、采访，参与者的分享和行走环境的真实声音，记录了这条有心之路的点滴过程，为大家还原行走的实况，每一期都是值得期待的故事。在项目发起人陈坤、众行者、登山向导等人的讲述中，感受行走的内核与精神，看见自我、接纳自我、释放自我，开启一次触摸自己心灵的走心之旅。

通过冥想放松身心，获得心灵成长与自我疗愈

这是一套禅/正念冥想初阶课程，为期9周。由于正念冥想是一次内心转轨之旅，是对大脑底层神经元的重新梳理，需要给出足够的耐心和时间。 每周围绕正念的一个核心理念，从6个角度解读，每周最后一天，都是爱和友善的练习，因为爱是正念最底层的驱动力。没有爱，不谈正念。 9周/63天，63期冥想音频，每期15-20分钟。每次先做冥想，平静内心；再谈正念，了悟内心。 在哲思部分，将结合神经元视角，阐述内心的运转规律，直击内心真相。 希望这套课程能陪伴冥想者，踏上重塑内心之旅。

氧秀冥想课程《平静与情绪控制》，是由氧秀冥想团队精心开发制作一套平静情绪的练习课程，课程主要是通过练习冥想带你快速摆脱负面情绪的影响。时刻保持理性，获得清晰准确的判断力，让你的人生更豁达！

氧秀冥想入门计划《教你如何练习冥想》，是由氧秀冥想团队精心开发制作一套入门冥想练习课程，课程由认识、入门到自我改善练习的冥想课程三个方面进行，让您30天轻松学会练习和改善自我。

佩霞陪你《不费力的快乐领导》 每周一、每周三 陪你更新 幸福职场的颠覆守则

该怎么做，人才能获得自由？ 该怎么做，人才能变得幸福？ 你是否常常对烦琐的生活感到乏味？ 你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？ 你是否感到自己的生活离幸福越来越远？ 你是否已经很久没有平心静气的地与自己放任心灵来一场对话？ 如米老师深度解读《被讨厌的勇气》，从普通小人物的角度出发，用通俗易懂的语言解读人生的三大课题，让你了解人生的自由，摆脱人际关系的繁复。 工作，交友，和爱，处理好这三个课题，需要建立一套完整的自尊体系。 建立这个需要具体的行动，也需要心理层面的建设。 我们超越的第一道坎儿叫“过去 我们挣脱的第二个束缚是人际关系 我们挣脱的第三个束缚叫做未来 人生是连续的刹那，我们只能活在“此时此刻”。 通过对经典的解读，重新思考生命的意义。 做好你能做的，放开你不能做的。

需要释压的人士，可从该课程中修炼自己，提升自我修养。 有睡眠困扰的人士，可睡前听，放松身心，起到心灵疗愈的作用。

氧秀冥想具有专业团队进行内容开发与制作，氧秀冥想课程《冥想60天练习计划》，是由氧秀冥想团队精心开发制作一套入门冥想练习课程，课程由认识、入门到自我改善练习的冥想课程三个方面进行，让您60天轻松学会练习冥想和改善自我，缓解焦虑减轻压力与改善睡眠。

作为独立女性，你有人设与标签吗？ 作为现代女性，你是否还追求贤良淑德？ 你是大女人，如何找寻人生金字塔的方向？ 你是30+的小姐姐，如何破除人生“壁垒”，乘风破浪而来？ 女性心灵疗愈师周卫慧告诉你： 你是谁？你是女人！你是你自己！