Vol.092 摆脱秋乏

冥想，改变生活。每天与你一起冥想，放松身心，助眠减压，聆听内在，缓解焦虑，遇见更好的自己。

对于自身而言,正念冥想可以帮助你自己的身心更加健康,虽然你的工作可能是解决别人的身心健康问题,但是自己的身心健康同样重要,如果你是一位心理咨询师,练习正念冥想还可以帮助你提升个人的觉察力与同理心,这两种能力都可以让你可以更有效的进行咨询工作。 另一方面,对于工作而言 学会了正念冥想的带领技能,可以将它融入到自己的工作之中,这会让你的工作更加富有成效,更受欢迎。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

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刘轩 畅销书作家，音乐制作人，哈佛大学心理学硕士，博士候选人，“我是演说家”冠军。著有心理学畅销书《助你好运》，在线心理课《巧用心理学，过更有效率的人生》。

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笑笑FM《成长》栏目：分享获得快乐方法的故事、战胜抑郁和焦虑等负面情绪的经历。

#一个人电台# 用粤语治愈的声音陪你入睡 如果你喜欢我的节目，想了解节目的详细文字内容，请搜索订阅号：一个人的Planet（ID：lonelyplanet2020） 很高兴认识你，在这个经常失忆的年代。 素未谋面，谢谢你 愿意听我。 我想用声音，让你中毒至深。

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