斜板式

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墨宝飒宝妈

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斜板式教学强调保持细节和注意点,通过分解身体部位(下肢、骨盆、躯干、头颈、双臂)和关键动作(根基、脚掌、脚跟、骨盆、脊柱、头颈、手臂),确保体式准确性和安全性。讲解中涉及核心力量、对齐、平衡和对抗地心引力,以提升练习效果。

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