30健康饮食，由内而外的养生药方

好书共读18《只讲故事不讲理》 擅长讲故事的人往往会用故事唤醒对方的情感， 谁掌控了故事，谁就拥有了消融隔阂、穿透人心的强大力量。 运用《只讲故事不讲理》中讲述方法，你也可以成为一个沟通高手。 欢迎你继续订阅收听其他专辑，感谢赞赏！

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我们在分析一下，假如我们没有用到自己的优势会怎么样呢: 1、 因为自己不喜欢，不愿意做某个事情，害怕去上班。 2、 与同事或同行之间的消极互动多于积极互动。 3、 无法用正确的方式做到善待我们的客户 4、 跟身边的朋友或同事抱怨自己的公司或者行业有多糟糕。 5、 日常的工作没有效率和成效，自然达不到收入的提升。 6、 很少产生正面积极的能量和创意或是说解决问题的能力。 大家好好想想，自己是不是有时候也会这样，以上的分析，相信大家还可以举例更多。 人要是不能专注自己的优势领域，不仅工作会受影响，个人健康和人际关系也将受到严重的影响，如果基于自身优势去做事情，可以使人增强自信，目标更加明确，满怀期望，对人更加友善，自然就会吸引更优秀的人成为好朋友或搭档。

碎片化阅读的利弊是什么？——碎片化阅读=做个精神的流浪汉，饿不着但也不富有 如何提高阅读的效率？——“三步分层阅读法”，对每本书进行高效能处理 怎样养成日常阅读习惯？——从让你愉快的书开始，阅读会像享受美食一样欲罢不能 如何找到一本好书？——内心的“万有引力”法则，将会指引你找到它 信息时代，怎样阅读？¬——下次再仔细看=永远不会再看！不如立刻、马上、现在就记住它 读过之后，怎样才能记得住、说得出？——从今天起做一个信息的输出者！学会输出，才会更好地输入 相关图片资料链接：https://pan.baidu.com/s/1f-Ldq25jG4HI-bQa9gt4Lw（密码在付费内容的音频中）

"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。 沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。 五感计划、提升情绪主要包括： · 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式； · 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间； · 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪； · 触（感）: 如何感觉让自己更自信； · 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。 在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？ 沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"

拖延症问题，不是一个简单的个人问题，而是一个很复杂的社会性问题，它混杂着基因设置、社会文化、商业因素、阶层划分、社交恐惧、亲密障碍等多重原因。想要根本治愈拖延症，需要一套实操性极强、深度融合科学理性和生命美学的混合理论。此门课程主讲者丁小云经过 5 年深入研究，深度剖析 9 种拖延症类型，通过 2 大模式、 30 多种简单科学的治愈方法，教你轻松治愈拖延症，愉快进阶时间管理大神。

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