12 我们的情绪真的是由我们自己掌控的吗

当众讲话以及演讲是现代社会工作生活必备的基本技能。原央视《新闻调查》主持人殷亚敏老师针对现代人当众讲话过程中的四大痛点：无胆、无声、无情、无识，给出一套通俗易懂、快速见效的四招独创心法：耳语练声法、三定练胆法、双人舞练情法、一简二活三口诀练识法。通过这套方法的练习，大家可以在21天内快速练就当众讲话的技能，打造个人核心竞争力。

武志红策划课程，契合其畅销书《身体知道答案》理念； 平台力推、市面稀缺深度疗愈课，围绕创伤、情绪、亲密关系、活力等热门议题，探讨身体的种种症状、形态及背后原理，解放身体、疏解情绪、促进关系； 另课程配有5节视频版本，给予练习舞动的动作指点及要点。

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制定目标并是一件简单的事。 其一，目标应以解决自己的实际问题为主，并不是一些遥遥无期的梦想。正视自己的问题，设法解决它，这是成功的捷径。 其二，目标应该足够详细明确，有明确衡量标准，不应只是一个方向，而没有相应的行动。 其三，目标应考虑风险，在遇到风险时，有战略与战术做应对，保驾目标的执行与不偏离轨道。 其四，目标应时刻记着，湍着心中的目标与方向前行，直面困难，而非绕道面前进。 为了让大家制定出更加可实现的目标，本次课程邀请到自律达人，目标达人蚂蚁老师，通过21节课，带大家学会制定目标，解决现有目标管理中的问题，制定出可实现的目标。

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解析九型人格的密码，让你了解身边的人的所言所行背后的逻辑与内心深层需求，以便化解因为不理解彼此所产生的冲突矛盾，与人相处将会更和谐，更快乐！ 通过本课程，在爱情、人际交往、育儿、职场……生活的方方面面都得到良好的改善，让你爱情事业双丰收！