老中医教你补气血养五脏调体质

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对于健康而言，气血足且运行通畅太重要。大大小小的疾病，小到发热，大到肿瘤、血栓、高血压，大都是人体内的气血在作怪，气血不足、不畅就是这些疾病的元凶。 中医认为，人体之气与自然之气息息相关。寒气太重，气血失调，自然引发各种疾病。所以说一个人体质很好，就用朝气蓬勃来形容，说一个人非常虚弱，就会用气色不好来形容。 因此，中医养生，补足气血，可以消除百病。

湿气是百病之源，会引发各类身体疾病，《祛除湿气小妙招》给大家讲述如何用中医古方快速祛除湿气，确保身体安康。

肝气定要舒畅，肝气不舒，人体气血运行就会紊乱。养肝就是养一身之气血，一定要调控好情绪，与天地相参，以利肝气。怕冷是肾阳虚在作怪，增补肾气可调治。 每天10分钟，从零开始跟廖老师学中医养生。

中医教你养脾胃、补气血、补肾养肝的方法

本专辑主要为养生杂谈，其中大部分讲诉的是如何根除人体内的湿气，俗话说湿气不除百病生，养生先祛湿！教大家一些日常生活中就能很好祛除湿气的方式方法，让您和家人都不用再遭受湿气的困扰。

名老中医的养生经

化脏腑瘀，首选化瘀汤，每天2碗化瘀汤，轻松解决脏腑瘀堵的问题。化经脉瘀，首选化瘀操，每天做10分钟的化瘀操，不在担心经脉瘀堵的麻烦。平衡生活方式，配合化瘀要做到。 研究表明：我们的身体在40岁之后，代谢就会变慢，身体进的多，出的少，瘀就产生了。接下来我们的身体就会出现一系列的健康问题，如常感觉到懒言、乏力、没精打采。三高疾病，如，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病也会慢慢找到你，各类肿瘤发生的风险也会越来越高，这些都是瘀带给我们的伤害。因此，坚持化瘀少不了。“两化一平”祛瘀法，即通过化脏腑瘀，化经脉瘀，平衡生活方式，最终让我们瘀除病消，健康百岁。

从中医健康养生学角度出发，男人重在补肝肾，女人重在补气血。

中医常言湿气是百病之源，湿气重则百病生，养生要先祛湿，现代人10人9湿，本专栏给你最有效，最适合你体质的养生祛湿方法。