10天缓解抑郁冥想
只要保持耐心的练习，随着时间的推移，我们的视角和思维方式也会慢慢的转变。
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10期
第6天：怎样和烦恼做好朋友
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主播信息
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对过去念念不忘，对未来忧心忡忡，这种负面情绪不断积累，慢慢影响我们的生活。
正念冥想帮助你训练大脑，缓解压力和焦虑，让你变得更从容。
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本专辑将会帮助你轻松入门冥想，知道冥想是什么，以及如何开始自己的第一次冥想。
#冥想就和运动锻炼一样，运动锻炼是在训练你的身体，让你减肥、身体强壮、拥有一个好身材；而冥想也是一样，冥想是在训练你的大脑和内心，提升专注力、创造力，记忆力，帮助你更好的入眠，缓解焦虑。
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