陈氏太极拳第三式的第四个动作：双手上掤法

练太极一周后：虽然你的双手，双腿，腰背会感到酸痛，但是你的身体开始发生正向的改变，心情莫名舒畅，愉悦。 练太极一月后：你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力，肩颈背也没有之前疼了，全身越来越轻松；你开始早睡早起，你开始饮食清淡。 练太极一年后：你会发现这一年几乎没去过医院，体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平稳的呼吸意味着更高效的心肺系统，太极然给你的免疫系统24小时内全力运转。 练太极五年后：你的身材更加健硕，容貌甚至逆生长，别人看你的眼神都是羡慕嫉妒恨，同时也磨炼了你坚韧不拔的精神性格。 练太极十年后：你会发现你的体能状态一点不输年轻人，你的身体体型、仪表姿态、体能水平、精神气质与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生。 你肯定会问为什么习练太极拳能带来这么多好处呢？为什么我正在练太极拳，却没有成效呢？为什么我练不好太极拳呢？……李刚说太极，让你知其然更知其所以然，轻松学太极。

以太极之理观天下之事 太极是做减法，是修炼，不是做加法。太极要越练越软越松，不是在练力气、速度和技巧。初学入门的爱好者，尤其要注意这些，练反了，不光不能养生，还可能伤及身体，适得其反。

Icon？Icon！星光太强！

好心态才有好身体，好身体才有好生活！ 这是一档解读身心健康奥秘，透过情绪看人生的有声节目。更是领悟东方智慧、重拾美好人生的新起点！ 心若向阳，处处花开。当我们心生美好，自愈潜能会被唤醒，免疫力就会得到提高，生活也将充满幸福与喜悦！

本专辑主要讲述优秀的无障碍设计，让明眼人或产品设计师能够了解残障者的身心状态，从而设计出更好的产品。 还会有各种无障碍产品的使用课程，让障碍人士更好的学习使用。

平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。本栏目由都市健康汇荣誉出品，v新搜索都市健康汇，收听收看更多的独家健康资讯内容。本节目内容由都市健康汇创始人李尚泽老师原创，音频内容版权为都市健康汇所有。

本系列课程由紫炎中医经过多年挖掘、整理和研究，系统介绍中医助孕知识。采用通俗易懂、深入浅出的从中医对性与受孕的认识谈起,详细介绍了女性不孕的中医防治、男性不育的中医防治,以及助孕护胎的方法、流产的良医治疗等,内容翔实,科学性强,实用性大。更便于听者理解和运用中医经典助孕护胎知识与方法。 怀孕对于女人来说是一种幸福,一种责任。因此,每对不孕夫妇,不仅要掌握近代助孕知识,而且从中医学这个宝库中汲取助孕知识也十分必要。祝愿不孕症患者能幸获妊娠,生出一个健康活泼的小宝宝。愿本系列课程能成为不孕夫妇的良师益友。

北忆茶坊，一片树叶的故事！龙城北忆茶坊：太原市和平北路和平茶城1006。何熙锋，18734577884。

我是阿曼达，用平静的声音，治愈的美文，让你身心得到安抚与宁静。