我有一个减肥方，超20斤、30斤，记好这招，掉得很快

减肥的核心不在于消，而在于调，靠节食、促排便的减重方式极易反弹，根源是没有修复身体代谢机能，正确方向是调脾。脾主管运化，脾虚会导致运化失常，摄入的食物无法转化为气血，堆积为水湿、痰湿、脂肪形成虚胖。
减肥调理需脾肾同调，脾如同运化食物的锅，肾阳就是锅下的火，肾为先天之本，肾阳是人体阳气的根本，肾火充足才能保证脾土温暖，运化功能正常。
本次介绍的调理穴位共5个，第一个是命门穴，位于肚脐正后方的脊柱上，属于督脉穴位，可补命门之火，推荐采用隔姜灸的方式刺激。第二个是太白穴，位于足大趾侧边缘高骨附近，是脾经原穴，可直接补益脾气，推荐按揉搓热，或搭配艾草精油操作，时长约三五分钟。第三个是阴陵泉穴，位于膝盖骨内侧端的酸胀凹陷处，是脾经合穴，可强化脾气、健脾利水祛湿，推荐使用石磨艾条艾灸20到30分钟，促进多余水液随小便排出。第四个是丰隆穴，位于足外踝尖垂直向上8寸处，是胃经络穴，可沟通脾胃二经、化痰祛湿，推荐使用纯铜刮痧板倾斜45度从上向下刮拭，搭配太白穴组成原络配穴法，太白穴补脾断痰湿生成之源，丰隆穴化痰清淤积之流。第五个是太溪穴，位于足内踝最高点与脚后跟连线的二分之一处，是肾经穴位，可滋肾阴、承载肾阳，避免艾灸上火，推荐晚间用足浴包泡脚没过脚踝后，自行揉按5分钟。
这套穴位组合适配脾肾两虚、火不生土的人群，这类人群典型表现为体态虚胖、肌肉松垮、经常腰酸发沉、咽喉易生痰、舌体胖大舌苔白腻。有相关疑问可关注公众号冯名雨艾灸获取相关内容。