秋后正上市的它，生吃补肾，熟吃补脾。每天吃一点，补足身体亏空

秋后芡实正值上市，芡实属于脾肾双补食材，生芡实收涩力强，可固肾，熟芡实经炒制后焦香入脾，健脾祛湿功效更强。中老年人大多存在脾肾两虚问题，日常煮粥加入芡实，可逐步补足身体亏空。
针对脾虚湿盛引发的肚胀、肠鸣、大便不成形、舌胖大有齿痕、舌苔厚腻积食问题，可搭配穴位调理。刺激脾俞穴可振奋脾阳、健脾利湿，无需精准找穴，可在背部下二分之一区域涂抹艾草精油后刮痧，刮出淤堵点后，再对淤堵点进行艾灸，先疏通淤堵的积食痰湿，再振奋脾阳，恢复脾胃消化能力。
调理还可搭配中脘穴，该穴位可温煦脾胃、提升脾胃动力，能养胃解决积食、健脾化湿散发水湿、理气消滞改善胃胀，日常可使用自发热艾灸贴贴敷，温度不适可隔纸或隔衣贴敷。该方法适合脾胃虚弱、体内有湿气积食的人群改善不适。