这才是脾虚该吃的豆，比红豆黄豆都管用！每天一小把，胃里舒坦了

分享脾虚湿气重的调理方法，推荐夏天健脾首选白扁豆，称其性质微温味甘，符合脾的喜好，可健脾祛湿还能消暑气，优于红豆、黄豆。在经典四神汤基础上改良出加味四神汤变种，取用白扁豆、茯苓、莲子、芡实、山药五味各二十克，白扁豆能让方子性质更温润，适配夏季使用。
介绍方中各食材功效：茯苓是平和的祛湿食材，可双向调节，既能排出已产生的湿气，又能增强脾胃运化水湿的能力，斩断湿气来源；莲子偏滋补，还可养心，适合夏季心烦睡不好的人食用；芡实偏固涩，能够固肾，锁住脾胃产生的精华；山药分为菜山药和铁棍怀山药，铁棍怀山药药用价值更佳。
除熬煮喝汤食豆外，可根据大便形态搭配穴位调理：若大便偏稀易腹泻，可加按足三里穴，它是脾经穴位，能健脾补土，增强脾胃代谢能力，可艾灸足三里穴二十分钟；若大便偏干，可刺激三阴交，它是肝脾肾三经交会穴，能健脾益气、补充津液，可涂抹精油后刮痧三到五分钟，不适用艾灸。
最后提醒熬煮注意事项：白扁豆必须煮透，需小火慢炖一小时以上，煮至粉糯无硬心才可食用，未煮透的白扁豆容易引发肠胃不适。本方法适合脾胃虚弱、湿气重，有口黏、大便粘马桶、身体困重等症状的人群使用。