霜降养生不用复杂！早上简单一艾灸，脾肾双双滋养！养好根基，状态不显老

霜降节气到来后，人体易出现疲劳、畏寒等问题，冯明宇提出通过艾灸温补脾肾穴位的方法调理元气之火，增强生命能量。艾灸作为霜降节气艾灸养生法的核心，可借助艾草纯阳之力直接温煦阳气，激活身体元气，改善气短乏力等状态。
具体操作需围绕四个关键穴位展开：足三里穴增强脾胃功能，作为后天之本脾胃养护的核心，可促进气血生化能量源头；肾俞穴固本培元，通过补充先天之本肾气调理，强化生命根基；太渊穴调理气机，增强肺气宣发功能，确保气血有效输布；气海穴储存元气，将多余能量归藏于元气之海，形成从生产到储存的闭环。
艾灸顺序建议从足三里穴开始，依次为肾俞穴、太渊穴、气海穴，每穴位灸30分钟至温热舒适。针对不同穴位，可采用艾灸罐或自发热贴等工具辅助，需注意温度耐受度。长期坚持脾肾双补元气调理，结合温煦阳气防寒养根的原理，有助于改善畏寒怕冷、疲劳等问题，逐步恢复元气充盈的状态。