佳伙的朗读

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

最近我一直有个烦恼，就是生活节奏太快，我都没有太多的时间看书。每每要买书的时候，又苦于不知如何选择。 所以，我们和36氪合作，录制了睡前一本书这个音频节目。 希望可以把好书，好故事带给亲爱的你。

我们都需要一个伴，一个可以说说心里话，可以抱在一起哭一起笑的“我自己”。

治愈系诗歌电台。@NJ青木

情书，情感书信，是不局限于爱情，一种用于交流心中所思所想、所感所悟的特殊书信。 只要心中仍然有“爱”，情书就不会完结。

今夜，只想为你读首诗。 微信公众号：xueyi0222 新浪微博：AINI雪奕

这短短的一生啊，我们都将失去。与其患得患失，不如全力一搏。

用声音记录每一份感动

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