王小波：我的师承

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

《非暴力沟通》 能够有助于我们发现生命的美与力量，不仅使我们内心的创伤痊愈，而且还能使我们人际关系中的创伤痊愈。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。“爱能使心灵的创伤痊愈。” 感谢生活的赐予而不贪心。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。 学习提升沟通品质，让爱融入生活。给自己时间，慢慢感受沟通方式对生活的巨大改变。

一篇短文，一寸人生。书里故事，书外人生。阅读时光，心，静下的慢时光。

阅读是一座随身携带的避难所❤读书随笔分享 有精华书摘，也有好书分享。 谢谢你喜欢我的声音， 每日夜读，伴你入梦。 感恩相遇！

读 诗词 和 散文等情感类 文章

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蜻蜓主播联袂发声，这封深藏的情话请你收下

深夜十点，抽空读点书，放松一会，抚慰我们疲惫的心灵。新浪微博、微信公众号：十点读书

不在报纸和媒体里，没有虚伪的高大上，就在我们身边，真实的存在着。每个来过的人，都会讲个故事。欢迎光临，《路人酒馆》

洛杉矶的小工程师，默默地在陌生地城市努力成长。 我看到了很多不一样的生活，虽然不同，却也多彩。 它们不断打破我思维上的禁锢，让我获得真正意义上思想上的自由。 这些，是我心里的光，在一个个寂静或喧闹的夜里，伴我入睡。