自我身心锻炼方法

由国际健身教练、浙江营养协会、浙大营养专家及妇产科专家组建，关注备孕女性健康，提供个性化处方及实施方案

专为女性日常居家场景打造，内容温和、清淡、无刺激。用生活化故事+通俗讲解，分享适合女生的日常养护小知识，轻松无负担。

你是否时常感到焦虑、迷茫？ 你是否经常失眠、消沉、注意力分散？ 5P医学APP邀请孙玉静博士，为您带来《生活中的正念减压》25个音频课程。 在25节音频课程中，通过老师的引导与讲述，结合正念练习者的经验分享，开启在生活中练习正念之旅，献与自己最好的礼物。 继续收听请搜索下载“5P医学”APP，或关注微信公众号“正念研习社”回复“10”，即可收听全部音频课程。

酵素就是生命力 人体内酵素丰足 会让孩子排便通畅，不易感冒 会让女性不肥胖，皮肤好，抗衰老 会让男性消除疲劳，状态好，远离亚健康 会让老人不受痔疮，肾病，眼病，脑血栓的困扰

颂钵疗愈的功效： 以宇宙行星能量、大自然、人体等声波共振的奇妙力量；放松身心，整合及平衡脉轮能量、消除负面能量；开启直觉力、激活生命力、唤醒细胞记忆、补充生命能量，改善亚健康。 颂钵适合人群： 学生、上班族、亚健康人士、更年期女性、产后抑郁人士。 颂钵老师介绍：杨凌 ● 中国杨氏颂钵导师 ● 中国颂钵协会副会长 ● 印度阿育吠陀文化传播者 ● 国际自然疗法声音疗愈师

运动康复经典教学

专门讲解普通人常见的身体小问题，不用复杂理论，全是生活化大白话。结合日常经历讲明白原因，再给简单好操作的改善办法，适合每天碎片化收听。

用最通俗的语言讲懂深奥难懂的医学概念，把健康观念融入通俗易懂的故事里。让每个人都能通过本栏目的学习，成为一个懂健康，会养生的人，从而远离现代慢性病，拥有健康幸福生活。

通过正念冥想释放压力、管理情绪、培养觉察感受能力、专注力，觉知在当下……

健康2025