50与重要的事物连接mp3

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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。每天学一点瑜伽 生活更美好！

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通过正念冥想释放压力、管理情绪、培养觉察感受能力、专注力，觉知在当下……

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揉腹是优秀的养生古法，简单高效，易学易练 揉腹的作用 培补中气：解决中气下陷、脾胃虚弱和寒湿等问题 调理胃肠：疗愈多种胃病、促进消化吸收、改善便秘和腹泻 强化后天之本：强化中央脾土 强化中焦 充沛精力、增长力气 调节五脏六腑 调节心情，走出焦虑、抑郁 ​促进睡眠：彻底解决失眠困扰 ……

作者结合自身三十余年的实践，揭示出能量与身体之间相互依存、相互促进的奥秘，帮助读者通过系统而开放的方式，有意识地处理自身能量，以获得更健康的身体、更敏锐的头脑和更喜乐的心灵。

科研研究中发现一些有益之处，减少失眠，减少压力和焦虑，降低血压，改善注意力，改善心境，改善记忆力，增强平静和控制力，获得幸福的感觉，每一次冥想，都会分享一个益处。