你每天睡够了吗？修脚会上瘾？这些坑很多人都踩过！

一、先说说你天天要面对的睡觉问题：睡多久才够？缺觉真会出大事

很多人都有这样的经历：头天熬夜刷手机，第二天起来头昏脑涨，开车的时候开着开着眼睛就睁不开，还总觉得自己年轻，少睡几个小时没事。我们今天就把这些问题说透：

1. 个人所需睡眠时间，真的不一样
   有人一天睡5小时就能精神饱满，有人睡10小时还觉得累。不少人说年纪越大睡得越少，其实这个说法没有固定科学依据，睡眠需求本来就是因人而异的。如果你睡醒之后，一整天都不犯困，思维清晰，那说明你睡够了；如果睡醒之后还是浑身发软，动不动就打哈欠，那说明你的睡眠没达标。
2. 连续缺觉的危险性比你想的更危险
   很多人觉得不就是缺觉吗？补一觉就好了。但实际上，如果连续几天都睡不够，你的身体会一直处于疲劳状态，严重的还会引发猝死。尤其是开车的朋友，这点一定要记牢：疲劳驾驶出事的概率比酒驾还要高，现在很多车都有辅助驾驶功能，很多人觉得有这个就没事，犯困了也照样开，这绝对是错的，辅助驾驶不能代替人开车，犯困一定要找安全地方停车休息，绝对不能硬扛。

如果你最近经常睡不够，不妨算算自己的睡眠时间，刚好最近我们也在互动，欢迎大家说说自己每天必须睡足几个小时才能精神，你也能看看其他人都睡多久，对比一下自己是不是真的睡太少。

二、全国爱足日给你说清楚：关于修脚，90%的人都信了这两个谣言

刚好这两期节目碰全国爱足日，我们专门做了现场探访，还请了省级非遗扬州修脚的传承人给大家进行扬州修脚常见谣言辟谣，很多人一辈子不敢去修脚，就是被这两个谣言骗了：

1. 谣言一：修脚一次就会一辈子依赖修脚
   很多人说，我脚没问题，不去修脚，修一次之后脚就离不开修脚了，不修脚就难受。这是错的。王师傅专门说了，修脚只是帮你解决已经出现的脚部不适，比如长了鸡眼、脚垫磨得疼，修脚把这些病变的地方处理掉，你就不疼了。如果你觉得过段时间又要修脚，那不是你上瘾依赖了，是你的脚部旧疾又复发了，本身你的脚就有问题，不是修脚带来的依赖。
   就像你长了蛀牙，补牙之后过几年又蛀了，你不能说补牙补上瘾了对吧？是你本身牙齿没保护好，和补牙没关系，修脚也是一个道理。
2. 谣言二：修脚之后疼好几天是正常的
   很多人去过不正规的地方修脚，修完之后脚疼了三四天才能走，就觉得所有修脚都是这样，其实不是。疼是因为给你修脚的师傅经验不足，把你正常的皮肤死皮也剪掉了，伤到了正常组织才会疼。正规的扬州修脚，只会修掉多余的病变部位，正常的组织一点都不会碰，修完之后你走路只会觉得轻松，不会疼。

我们还专门找了体验过的听众说感受，除了修脚，传统扬州手工敲背也很多人夸，师傅找穴位找得准，敲完之后浑身的乏都解了，如果你平时走路多、站得多，脚容易疼、腰容易酸，真的可以试试正规的传统修脚放松。
而且第二期节目还给苏州的听众准备了福利：我们招3个免费体验官，第二天就能去苏州园区的门店体验，想要试的朋友当时就能报名，就算现在错过了，也可以自己去店里试试，别再被谣言耽误了脚部护理。
很多人会问，现在不是有很多修足机器吗？机器能代替师傅手工吗？我们问了专业师傅，高级修脚技师的手艺真代替不了，处理老茧、去死皮这些活，机器都是统一力度，不会根据你的脚调整，手法不对还会伤脚，手工修能根据你脚的情况调整，这是机器比不了的。

三、不光睡眠修脚，这些生活里的小知识，节目里都聊透了

除了刚才说的两个大家天天接触的问题，这两期节目还聊了很多大家感兴趣的内容：

（1）购买绝版书防盗版：很多都是影印盗版

有听众给我们留言，说自己想要买一本绝版的《严雪婷传》，结果买到了盗版。这里给所有想买旧书绝版书的朋友提个醒：现在市面上流传的绝版书，很多都是影印的内部资料，正版基本找不到了，你买的时候一定要仔细看，别花了正版的钱买到盗版。

（2）从容文雅的传统相声：原来还有这么从容文雅的风格

我们还分享了台湾传统相声艺术家吴昭良的相声片段，很多人听了都说，原来相声不只是耍怪逗乐，还有这种文白兼顾、从容文雅、不媚俗的风格，这才是传统相声该有的样子。我们还聊了相声行业的师承故事，说清楚了行业里的艺术分寸，好的相声真不是靠低俗内容博眼球，有文气的相声听着才舒服。

（3）苏州话小知识：这些常用词怎么写你知道吗？

我们最近一直在和大家聊苏州话，这一期专门征集形容人做事着急忙慌、不从容的苏州话，不少听众发来自己知道的词，我们也解读了两个常用的：「哒哒思冲」就是说人急急忙忙慌慌张张，「头五头六」就是说人做事颠三倒四不清爽。很多人不知道，其实大部分苏州话的词都是有对应固定汉字的，比如清末的小说《海上花列传》，里面的道白全都是用汉字写的苏州话，现在还能看懂，很多人以为苏州话只能说不能写，其实是错的。
还有个小知识你肯定不知道：刺猬在苏州话叫「偷瓜瘦」，是不是之前从来没听过？我们还说了，要是你想养刺猬，一定要提前做好准备，刺猬饮食习惯特殊，一边吃东西一边排泄，味道很大，一定要做好清洁，别脑子一热买回家，最后又弃养。

（4）原来我们说的方言，早就悄悄变了

很多人都觉得方言就是那样，几百年都不变，其实不是。就拿老北京话来说，现在的北京话比老北京话快多了，老北京话语速更慢，发音也更清晰；上世纪二十年代的老上海话，和现在的上海话差别也很大，老上海话里还带很多苏州方言的元素，现在的上海话早就没那么多了。
不光方言变了，我们的社会礼仪也变了。过去是熟人社会，大家天天抬头不见低头见，彼此都看着，所以大家都特别注重行为礼仪，做错事都觉得羞耻；现在变成陌生人社会了，大家住对门都不认识，虽然在公共规则上比过去好，比如大家都自觉排队，但是整体的公众礼仪讲究，比过去弱化了很多，这个变化你平时肯定也能感觉到。

（5）你听过旧时的零食立高堂吗？

我们讲魏天亮的旧故事的时候，还提到了过去的奢侈品零食立高堂，其实就是带不同口味的止咳糖，过去普通人吃不起，算是稀罕东西，其实实际止咳效果很有限，就是过去的一款特色小零食，很多年轻人听都没听过。

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你是否想了解有趣的方言知识、传统艺术和生活常识？这两个音频内容丰富，不容错过！众多听众反馈，听了这些音频收获满满。在音频里，能听到独特的案例录音，感受传统相声的魅力，领略不同年龄段睡眠需求的差异和疲劳驾驶的风险，仿佛置身于一场知识盛宴。还能听到省级非遗传承人解答扬州修脚的常见误区，了解刺猬的食性与家养注意事项等。文字无法替代音频带来的真实体验，点击音频，就像开启了一个知识宝盒，在这里可以延伸自己的知识边界，实现自我成长，快来点击聆听，开启这场精彩的音频之旅吧！