身边有抑郁症/创伤后应激障碍的朋友爱人，你踩过这些致命坑吗？看完能救命

一、这桩真实命案，给所有陪患者治病的人提了醒

这是发生在天津的一起真实意外致人死亡案件，凶手本来是好心帮忙治病，最后却把受害者的丈夫害死，自己也吃上了官司。很多陪亲人朋友治病的人，都容易犯和他一样的错，这里面涉及到了患者陪护常见错误，值得我们深思。

事情的来龙去脉是这样的：周正东和女朋友方圆圆本来快要结婚了，结果婚前旅游出了意外，遇到抢劫，周正东出于本能自己先跑了，留下方圆圆在车上，方圆圆被抢，还差点被侵害，留下了严重的心理问题。最后确诊为创伤后应激障碍，后续还发展成了抑郁症。
很多人可能听不懂「创伤后应激障碍」，我给大家解释一下：就是人经历过生死、被侵害这类极端可怕的事件之后，留下了心理后遗症，哪怕事情过去了很久，只要遇到一点类似的刺激，就会瞬间爆发恐惧、愤怒这些极端情绪，没办法正常生活，是很常见的心理疾病。

周正东一直非常自责，拼尽全力照顾女朋友，女朋友的情绪慢慢稳定下来，但还是不能受刺激，一受刺激就会对着周正东发脾气。后来周正东的好朋友顾黎明，大学辅修过心理学，知道这件事之后，主动提出帮忙给方圆圆做心理疏导。
本来一切都在往好的方向走，直到案发前，方圆圆和别人发生了一点小摩擦，抑郁情绪一下子又犯了。顾黎明就想到了一个方法：叫「情景再现」，就是重新模拟一遍当时被抢劫的场景，帮方圆圆重新建立安全感——说白了就是，你当初怕抢劫，那我们再演一遍抢劫，这次让你好好面对，克服恐惧，这个方法听起来好像没错吧？周正东特意问了其他医生，医生也说可行，于是两个人就策划了一场假抢劫。
可没想到，假抢劫变成了真命案：方圆圆洗完澡出来，突然看到戴头套的劫匪，瞬间情绪失控，拿起花瓶就砸顾黎明，顾黎明躲闪的时候，一不小心把周正东推出了阳台栏杆，周正东当场死亡。出事后顾黎明慌乱之中删了聊天记录，不敢报警，直到方圆圆凭着直觉怀疑到他身上，警方调查之后才说出真相，最后顾黎明因为意外致人死亡被判了7年有期徒刑，缓刑1年。
如果不是好心办坏事，如果他们不随便用「情景再现」这种方法，根本不会出这样的悲剧。很多人觉得，不就是心理问题吗？我陪着他，帮他想办法克服不就行了？可实际上，很多我们觉得对的方法，其实都是错的，错一步就可能酿成无法挽回的后果，这也体现了非专业使用的危害。

二、普通人帮身边的抑郁症、创伤后应激障碍患者，最容易踩这3个致命坑

结合这个真实案例，加上临床上常见的问题，我给大家整理了3个普通人最容易踩的坑，这里面包含了陪护心理患者误区，不管你是患者本人，还是患者的爱人朋友，都一定要记清楚：

1. 乱用专业治疗方法，把「治疗」做成「刺激」

本案里最可惜的地方，就是两个不懂专业心理治疗的人，随便用了专业的「情景暴露疗法」（也就是案例里说的情景再现）。
什么是情景暴露？简单说就是让患者慢慢靠近、接触让自己恐惧的场景，慢慢降低恐惧反应。但是这个方法有非常严格的操作要求：

• 第一，必须从最弱的刺激开始，一点点加量，不能一上来就直接让患者遇到抢劫场景，那不是治疗，是二次伤害；
• 第二，必须有专业医生全程陪同，随时观察患者的情绪反应，一旦情绪失控立刻停止干预，哪能让两个没执照的人私下操作？
  很多人觉得，不就是模拟一遍场景吗？过去了不就好了？可对于创伤后应激障碍患者来说，创伤场景就是他们的命门，你随便闯进去，就是把人再往火坑里推一次，本案里方圆圆直接情绪失控砸人，就是最好的例子。
  就连专业医生用这个方法，都要提前做半个月以上的准备，普通人千万不要随便尝试，这个坑真的会出人命。

2. 把所有责任都揽到自己身上，自己先垮了

案例里的周正东，从出事之后就一直活在自责里，他觉得：都是我的错，要是我当时不跑，我女朋友就不会变成这样。所以他拼尽全力想要治好女朋友，治不好就是自己对不起对方。
很多患者家属都会犯这个错：我身边的人得了抑郁症，我必须把他治好，治不好就是我没用，就是我对不起他。
我接触过太多这样的家属，丈夫得了抑郁症，妻子辞职在家全天陪着，不到半年妻子自己也确诊了抑郁症；孩子得了抑郁症，父母天天自责天天哭，整个家氛围都毁了，孩子的病更难好。
我负责任地告诉大家：抑郁症、创伤后应激障碍，本来就是致病事件加上长期的情绪积累才形成的，不是哪一个人的错，更不需要哪一个人把所有责任都扛在自己身上。你不是专业医生，你治不好太正常了，你只要做好陪伴，剩下的交给专业人士就够了，你把自己压垮了，对患者没有任何好处。

3. 刻意隐瞒，什么都不说，自己扛

案例里周正东和方圆圆，为了保护方圆圆的声誉，从来没跟父母亲友说过这件事，有问题都是两个人自己扛，最后出了人命都没人知道。顾黎明出事后，也是因为侥幸隐瞒，直到警方找上门才说出真相，本来及时报警可能结果完全不一样。
这也是很多患者和家属的通病：觉得得了心理病是丢人的事，被侵害、被抢劫这些事说出去不好听，所以干脆藏着掖着，不管有什么问题都是自己内部解决，从来不说出去，更不说给专业人士听。
可你要知道，心理疾病就是病，和感冒发烧高血压没有任何区别，你得了感冒不会藏着掖着，得了心理病为什么要藏？你藏着不说，得不到专业的帮助，小问题拖成大问题，最后拖出命案这样的悲剧，谁都承担不起。

三、普通人真正能做的，是这4件可落地的事

说了这么多坑，肯定有人会问：那我身边真的有抑郁症、创伤后应激障碍的家人朋友，我到底该怎么做？这里为大家介绍身边患者陪护方法，我给大家整理了4件人人都能做到，绝对不会出错的事：

1. 第一时间找正规医院的专业医生，不要自己瞎治
   不管是什么程度的心理问题，先去医院找精神科或者临床心理科的医生看，该吃药吃药，该做咨询做咨询，这是唯一正确的选择。找正规专业医生治疗是关键，不要觉得找医生就是丢人的，也不要相信什么「心理学爱好者就能治好」，就像你得了阑尾炎不会找我一个学心理的给你开刀一样，心理病也要找专业医生治，这个是大前提，本案就是因为没有专业医生在场操作，才出的事，大家一定要记住。

2. 陪他，但不要把他当「病人」特殊对待
   很多人得了病之后，身边的人一下子就变了：走路扶着，吃饭喂着，什么活都不让干，天天开口闭口就是「你有病你要好好休息」，这其实不对。你天天这么说，就是天天提醒他「你是个病人」，反而会让他压力更大。
   正确的做法是：该怎么样就怎么样，他能做的事就让他自己做，你只要多抽时间陪陪他，听他说话就够了，他难过你就陪着他难过，不用逼着他「你要开心起来」，逼着开心反而会让他更难受。

3. 盯着他，别让他独处，更别让他接触危险物品
   抑郁症患者有很高的自杀风险，尤其是情绪发作的时候，很容易做出冲动的事。如果你身边有抑郁症患者，尤其是已经有过自杀想法的人，不要让他一个人长期待着，也把家里的刀、绳子、过量药物这些危险东西收好，别给他冲动的机会。很多悲剧就是因为一时没人盯着，最后就酿成了大祸。

4. 照顾好你自己，你好才能帮到他
   很多家属会说，我全部时间都用来陪他了，我自己吃不好睡不好，我压力大得要死，可我不能说啊。不对，你自己先垮了，谁来陪他治病？你该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该出去散步就出去散步，你保持一个稳定的情绪和健康的身体，才能一直陪着他好起来，你自己都倒下了，对他没有任何好处。

这个真实案例里，三个人本来都是好人：周正东爱女朋友，想要治好她；顾黎明够义气，愿意帮好朋友的忙；方圆圆只是一个受害者。可就是因为踩了这些坑，最后丈夫死了，帮忙的人坐牢了，留下方圆圆一个人活在痛苦里，这