主播素年锦时 | 长期精神内耗的人，读读季羡林这6句话，读完就不累了

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深夜十点，陪你读书

阅读是一座随身携带的避难所❤读书随笔分享 有精华书摘，也有好书分享。 谢谢你喜欢我的声音， 每日夜读，伴你入梦。 感恩相遇！

寒来暑往，光阴穿梭，你用信念守护着每一架航班的平安起落，我用声音陪你度过每一个不眠的夜晚。 每周六日晚八点！ 晚安，空港！ 晚安，民航！

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主播bobo：好文共分享

“夜”，看似简单的文字，却让无数人在这个夜晚徘徊。 重庆，他承载了太多人的梦想与希望，午夜咖啡屋将守护在你我的耳旁。 心“晴”与安“翔”的羁绊。梦想与希望，背上行囊，整理思绪，我们并不孤单。

慢慢成长，学着领悟，从爱爱情到爱自己。

失眠朗读者的流放地 文案查看：公众号【听见漫时光】

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。