主播韩丹 | 看懂刘震云的《一日三秋》，就搞懂了“舍” 与“得”的因果

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深夜十点，陪你读书

讨好一个人，不如阅读一本书。更多内容分享，欢迎关注主播个人wx：nanjiejie23（楠姐姐23）

一次次爱与痛的挣扎 读给人生路上 同样谋生亦谋爱的你

失眠朗读者的流放地 文案查看：公众号【听见漫时光】

寒来暑往，光阴穿梭，你用信念守护着每一架航班的平安起落，我用声音陪你度过每一个不眠的夜晚。 每周六日晚八点！ 晚安，空港！ 晚安，民航！

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

欢迎关注微信公众号：“允你时光” 繁杂世界，渺小如我，允你时光，让我们彼此证明：我来过。 每周一至周五晚9点，陪你入睡。 作者/主播介绍： 原青海卫视主持人，主持《男生女生上高原》、《梦的远行 新年新诗会》等多档节目。南京市教师经典诵读培训教师，朗诵艺术考级高级辅导教师，南京艺术学院播音主持艺术专业硕士研究生 。

时间会疗愈，隧道尽头真的有光。

一首诗歌，一段音乐，一句晚安，让你的梦里都是诗。 听友群：QQ 276787493