一个人要怎样在贫穷、家庭责任、城乡迁移、劳动风险、爱情和时代变化中保存尊严？这张专辑从路遥《平凡的世界》里的人物、冲突与选择出发，先讲透原著中的家庭、城乡、劳动、爱情、苦难与文学得失，再把问题带到今天的就业、学历、迁移、平台劳动、房价、婚恋、照护和阶层流动。每个专题都以一个完整问题为单位，比较相似处，也说明时代差异；不把小说当现实数据，不把人物当万能论据，更不把奋斗写成羞辱失败者的成功学。节目是原创评论与深度解读，不是原著朗读、改编有声书或剧情缩写。音频使用人工智能语音合成。
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节目（18）
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踏浪工作室
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这是一套关于人物选择与生活经验的深度解读节目。我们从故事中的关键时刻出发，讨论家庭关系、个人成长、身份变化和重要决定，再结合真实历史材料补充背景。节目以观点分析和现实经验为主，不做完整剧情复述，不朗读原文，也不替代原作阅读。
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想改变，却总在开始时卡住，问题一定出在意志力吗？福格的行为模型把目光转向动作本身：想做什么，现在能做多少，什么会提醒我们开始。
从选择具体行为、降低难度，到寻找锚点、庆祝小成功，再到拆解坏习惯和帮助别人，这张专辑把方法放进求职、备考、手机使用、独居、学习、消费、工作倦怠、职业转型、育儿、家务与老人照护的日常。我们既看行动怎样变得容易，也追问谁在承担提醒、计划和收尾的责任。
一个动作没有发生，怎样排查真正的卡点？生活换了阶段，怎样重启、修改或结束旧习惯？遇到资源、疾病、权力和制度的限制，又该把问题交还给谁？改变可以从小处开始，但不该让人独自承担所有困难。
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一段女性从困境中重新掌握选择的故事，也是一场关于合作、信任与关系边界的长期考验。本季用32集讨论识人、分工、承诺与责任：怎样选择伙伴，怎样让承诺落地，又怎样在变化中守住自己的位置。每集从一个具体问题出发，结合生活经验分析人物行动与关系变化，帮助听众理解选择背后的代价。
大家都在听
认知突围：做复杂时代的明白人
有人说：为什么我懂得了这么多道理，依然过不好这一生？ 那是因为你根本没懂，但却以为自己懂了。认知是所有行为的内在逻辑，而行为是认知能力的外在表现。 当一个人真正认识到金钱是什么，他就不会以贫穷为荣，以谈钱为耻； 当一个人真正通晓知识的作用，他就不会以某文盲暴发户的发迹史来麻痹自己； 当一个人真正懂得了时间的意义，他就不会放任自己虚度光阴； 当一个人真正看透了人生的规律，他就可以准确地把握人生脉搏，随心所欲地获取快乐和幸福。 本书通过从源头上提升每个人对**重要的六件事（自己、人际关系、钱、学习、时间、成功）的基础认知，搞清楚它们的内在逻辑，直指生活中真正重要的道理，让你思维开挂，成为真正意义上的人生赢家。
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17期
读懂财富的表情
读懂财富表情一书作者汪卫平，是宁夏人民出版社出版的人生三驾车丛书之一。
书籍分为九个章节：第一章 做生命的主人；第二章 观念会改变你的一生；第三章 通往财富之路；第四章 知识致富；第五章 时间就是金钱；第六章 挫折也是财富；第七章 正确的致富心态；第八章 致富的前程；第九章 致富的行动。
拥有财富是我们一生的梦想，本书从精神角度分析如何有效的追求财富、获得财富的关键因素以及成功的心态等。
如果你是即将进入社会的小白学生，或是事业刚刚起步的青年搬砖者，或是奋斗半生仍然心中迷惘的中年社畜，要追求快乐的心态走向成功的道路，如果你想知道具体怎么操作，可以看看这本书哦。
不管你想要拥有什么样的财富，你都得努力按照自己的目标去用心践行，信任、成功和钦佩都是靠努力获得的，而这本书会给你带来持续不断地力量。
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64期
天生非此：家是如何影响我们一生的
为什么我们在感受到父母的爱的同时，又常常隐隐地觉得委屈？
为什么我们在性情、处世方面和父母越来越像？
为什么父母非得用一种让双方都难受的方式与我们相处？
先后天因素对人的影响一直是心理学家们关心的问题。本书的作者奥利弗·詹姆斯就对这一方面进行了深入探讨，并给出了自己的答案。他通过考察、引用前沿研究成果，整理分析个人经历和相关案例，向我们生动地说明了心理层面的代际相似性是由后天培养造成的。我们会成长为今天这个样子，是受到父母的言传、身教、关爱、虐待及我们与父母的身份认同等因素共同影响的，幸福和不幸的培养模式像基因一样在家族中世代流淌，想要改变未来，让我们的孩子拥有幸福快乐的人生，我们必须从自己做起。
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47期
人生由我
造电动汽车，造火箭，人们都说埃隆马斯克是“硅谷钢铁侠”，是当今时代的英雄，
而他却说，我的母亲才是我的英雄。“我的成功多半源于我母亲的培养和她特立独行的品行。
梅耶·马斯克说：“我希望，当我亲爱的读者在阅读这本书的时候，他们能够比我经历更少由挣扎带来的苦痛，拥有更多幸免于难的欣喜。”
励志版“向前一步”
如果你正在疑惑这些问题：
没钱的时候如何穿得高级大气有气质？
如何让谈吐和外表都有魅力？
如何在职场和社交中拥有好人缘并且受益？
如何保持好身材，并且一直到70岁都能如此？
如何培养出独立、有创造力的孩子？
如何面对和解决解决家庭问题/家暴？
面对催婚/催生如何心态不能崩？
也许你正需要这本书，虽然人生困境重重，但成功的蜕变依然有法可循。
邓文迪、叶云燕、脱不花、张萌、曾焱冰、远渡重洋击掌推荐！
不要辜负这个时代给你的每次机会。
《人生由我》有声书由中信出版集团与中央广播电视总台音频客户端云听联合出品、中央广播电视总台著名播音员李瑞英倾情演播。在这本书中，72岁的梅耶·马斯克以自传的形式真诚地分享了关于美丽、职场、家庭、教育和健康等人生问题的经历和建议。
李瑞英首次献声倾情演播
“首次尝试有声书录制对主播语言状态和角度切入的调整有一定挑战，但这也是给行业从业者的新要求、新标准。”李瑞英如是说。曾任央视《新闻联播》主播、中央广播电视总台播音指导的李瑞英是家喻户晓的播音员。在接受“云听”采访时，她表示，与传统纸质书相比，有声书的特点在于情感共鸣，会为读者带来焕然一新的阅读体验感。
梅耶·马斯克通过《人生由我》这本书展现了一个女性逐步探索世界和重建自我的过程。谈及录制感受，李瑞英感慨道，能够感受作者的用心，她期待与别人分享走过的弯路，并希望年轻人听完这本书后，可以少经历些苦难，多些善良与包容。
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36期
没有一种生活是可惜的/ 余华论人生与自我
听余华讲述他和他的“文学白日梦”
主播推荐：
《活着》之后，余华再论人生与自我
回顾与思考三十余年创作历程
从文学到社会，从过去到未来
身处荒诞的世界
我们都该读读余华
走进他的“文学白日梦”！
余华写给每一个孤独的行路人，在孤独中照见自我，与丰盈的灵魂相遇；超越荒诞，抵达真实。
这位中国作家获得了应有的国际声誉。
——美国《时代》周刊
余华可以说是现代中国的巴尔扎克。
——法国《世界报》
内容简介：
如果说余华的小说是享誉世界的伟大作品，那么散文则更加体现了他的艺术思想，最接近现实生活中的余华。本书是余华的散文作品集。分为“一个记忆回来了” “文学•音乐•旅行” “活着，为了讲述”三大章节，包含对往事的追忆与深思，对文学和音乐的独到见解，旅行中的所见所闻所感，以及对整个社会和历史的反省。正如余华所说：“这就是我的写作，从中国人的日常生活出发，经过政治、历史、经济、社会、体育、文化、情感、欲望、隐私等等，然后再回到中国人的日常生活之中。”
作者简介：
余华，1960年4月出生，1983年开始写作。
主要作品有《活着》《许三观卖血记》《在细雨中呼喊》《兄弟》《第七天》。
作品被翻译成35种语言，在美国、英国、法国、德国、意大利、日本等37个国家和地区出版。
曾获法国文学和艺术骑士勋章，法国国际信使外国小说奖，意大利朱塞佩•阿切尔比国际文学奖等荣誉。
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31期
群山回响
诗集《群山回响》收录了我从 2022 年 8 月 -2023 年
11 月所写的 147 首诗，分为五大篇章。诗集里有对生活命
运不公的愤慨，但更多的是对世界美好向上的积极热爱。
第一篇章《下一站·上岸》引用歌手司南在《奔赴》
里的一句歌词：“青春就是要用尽全力地去奔赴每一次，
换掉人们的踟蹰退缩，这是最舒畅的冲刺。”人无法同时
拥有青春和对青春的感受，愿每一个人都能得偿所愿。
第二篇章《人世间·微甜》特别喜欢史铁生说的“视
他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。”我认为
人间虽然是疾苦的，但是哪怕是黑巧克力再苦也有甜味，
神明的偏爱就是你的救赎。
第三篇章《甜品店·云边》关于我的一些不成熟的恋
爱观，加入了深海和宇宙的元素，使这篇章都诗都蒙上了
一层神秘的面纱。
第四篇章《有座山· 远方》生命中总有些时光是需要
自己渡过的，这一篇章的内容讲述的不是在求学就是在求
学的路上，一些所看见的人、风景或事物，在追寻理想的过程中一些对人生哲理的思考和发问。“现在
的你已经很努力了，记得好好吃饭、好好生活、按时长大。”
第五篇章《向日葵·生长》记录了我的一些稚嫩的语
录和一些感悟到的人生哲理，逐渐形成的自我价值观和世
界观等等。“记得要向阳生长，一路向上，去到无人之
巅。”
诗集《远方有座山》的取名灵感是来源于从前有座山。
本人作为 2025 年的高考生，在我看来就像是未来有座大山
需要我去翻越，而如今的我需要做好充足的准备以此来应
对那时的压迫。而当结束了无形压迫感的高考后，压在身
上的大山消失，就变成“从前有座山”了。因此，我特别
喜欢《有座山·远方》这一篇章的诗，并用作了我的诗集
名字。
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5期
自定义人生：做自己的教练，过不将就的一生
这是一本需要你自己寻找答案的书。
每个人都想主宰自己的命运，就像喊出“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到问题时，我们是否有办法来应对呢？当我们背负更为多元的角色，在多重任务之间切换时，往往会遇到各种场景下的冲突，比如职业发展不顺利、亲密关系遭遇挑战、亲子教育闹内讧，等等。矛盾带来的纠结、焦虑和不安让我们左冲右突，可是我们越急于得到答案，却发现问题积累得更多。
不管我们如何向外求，问题都无法从根本上解决，因为只有向内求才能找到问题的真正症结所在。本书运用了先进的教练理念，结合大量成功案例，提炼出了有效的问题与工具，帮你认识自我、接纳自我、发现内心渴望、激发内在动力，从而让你超越困境，走出身心俱疲的泥淖，掌控工作与生活，从容定义属于你的人生。
阅读提示
为了更高效地帮助你改变自己，建议你在阅读本书前做一次平衡轮练习（见第3章），然后制订一个改变计划，接着在计划实施的中期和结尾再各做一次。
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39期
力量从哪里来：面对每一个不敢
我是李一诺。我经常被问到的问题
是：“你怎么可以做成那么多事？”
人们只看到光鲜亮丽的标签，其实
真实生活都是一地鸡毛。
我的起点，和大家一样，是从一个
个“不敢”、一个个“不会”开始的：
____ 初入职场，不敢开口，不敢成功，不
会当领导。
____ 职场小成，不敢要孩子，不会教育孩
子，生活与工作无法平衡。
____ 人到中年，不敢转场，不敢做梦，不
敢想“大问题”。
____ 生活里琐碎的烦，不会面对；生活的
挑战，不敢“臣服”。
z终，知道内心的障碍，但不敢面
对真实的自我。
所以每一件看上去“做成”的事，
背后是十件、百件“没做成”的事。
面对未知，我会恐惧；面对竞争，
我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。
要想走出来，别无他路，只有从不
敢到面对。
一旦面对， 你就会知道，等待皇冠，
并不能等来事业成功；放低自己，并不
能启发他人；使自己渺小，并不能改变
世界；不敢发光， 就没有真正活过。
回看我的轨迹，是一次次不得不“面
对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。
这本书虽然讲的是我的故事，但对
你肯定不陌生。希望你也能在这里找
到自己的内心金矿、光和力量。
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82期
打开APP，高品质·离线听
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