想改变，却总在开始时卡住，问题一定出在意志力吗？福格的行为模型把目光转向动作本身：想做什么，现在能做多少，什么会提醒我们开始。
从选择具体行为、降低难度，到寻找锚点、庆祝小成功，再到拆解坏习惯和帮助别人，这张专辑把方法放进求职、备考、手机使用、独居、学习、消费、工作倦怠、职业转型、育儿、家务与老人照护的日常。我们既看行动怎样变得容易，也追问谁在承担提醒、计划和收尾的责任。
一个动作没有发生，怎样排查真正的卡点？生活换了阶段，怎样重启、修改或结束旧习惯？遇到资源、疾病、权力和制度的限制，又该把问题交还给谁？改变可以从小处开始，但不该让人独自承担所有困难。
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这是一套关于人物选择与生活经验的深度解读节目。我们从故事中的关键时刻出发，讨论家庭关系、个人成长、身份变化和重要决定，再结合真实历史材料补充背景。节目以观点分析和现实经验为主，不做完整剧情复述，不朗读原文，也不替代原作阅读。
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想改变，却总在开始时卡住，问题一定出在意志力吗？福格的行为模型把目光转向动作本身：想做什么，现在能做多少，什么会提醒我们开始。
从选择具体行为、降低难度，到寻找锚点、庆祝小成功，再到拆解坏习惯和帮助别人，这张专辑把方法放进求职、备考、手机使用、独居、学习、消费、工作倦怠、职业转型、育儿、家务与老人照护的日常。我们既看行动怎样变得容易，也追问谁在承担提醒、计划和收尾的责任。
一个动作没有发生，怎样排查真正的卡点？生活换了阶段，怎样重启、修改或结束旧习惯？遇到资源、疾病、权力和制度的限制，又该把问题交还给谁？改变可以从小处开始，但不该让人独自承担所有困难。
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一段女性从困境中重新掌握选择的故事，也是一场关于合作、信任与关系边界的长期考验。本季用32集讨论识人、分工、承诺与责任：怎样选择伙伴，怎样让承诺落地，又怎样在变化中守住自己的位置。每集从一个具体问题出发，结合生活经验分析人物行动与关系变化，帮助听众理解选择背后的代价。
大家都在听
认知破局：优化努力的34条思维原则
毕业多年，为何昔日同窗平步青云，我还在做着一份平凡的工作？ 我和那些名校牛人到底差在哪里？ 别人眼中的我和我眼中的自己为什么会有认知的不同？ 明明做了很多事，为什么上司却认为我不够努力，哪里出了问题？ 每天疲于奔命，总感觉事情多到做不完，收入却很少。为什么其他人就可以悠闲地享受财务自由的生活？ 高速变革的时代，遵从固有思维已力不从心，如何从格局和细节上跟上这个时代的节奏？ 如何利用“人设”为自己增值？怎样建立个人品牌？ 以上问题中，总有几个是困扰着还在学校的学生或很多身在职场中的读者。我们都会迷茫和焦虑，只不过有人完成了逆转。这本书主要针对大学以及毕业工作若干年内，对现有工作有困惑、有不满，想要改变，又不知从何下手的读者。 从个人品牌营销与人际关系管理、思维与逻辑能力的进阶、职场沟通与汇报能力的提升、时间和选择的管理四个维度着手，以全球化高纬度视角，结合谈判学专业知识和心理学原理，作者一针见血地提出职场沟通思路技巧、职场困境的破局方法，以及自我精进与人际关系管理方案，为读者系统梳理认知盲点，避免职场“掉坑”。让努力立竿见影，让改变卓有成效，突破思维牢笼，摆脱认知枷锁，找到努力方向，破除人生困局。
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15期
助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策
诺贝尔经济学奖得主理查德?塞勒的助推实践，全球**个“助推小组”助力经济增长、提升幸福指数的秘密。行为经济学《助推》《“错误”的行为》《赢家的诅咒》后续之作。《助推（实践版）》告诉你：几乎人人都会存在思维偏误，我们倾向于相信那些与我们的信念一致的事情，拒绝相信那些不一致的。比如很多人相信吃维生素C能**，于是我们往往会一直注意那些吃了维生素C并且没有生病的人，而忽略那些既没吃维生素C也没有感冒的人。但这个巨变的世界，我们需要修正自己的思维偏误。诺贝尔经济学奖得主理查德?塞勒和卡斯?桑斯坦共同提出了“助推”，旨在不需要强制性手段的情况下，巧妙地引导人们做出更理性的思考与选择。其实生活中的助推无处不在：它是马路中间的一条白线，引领车辆秩序前行；当我们希望孩子把一堆衣服收拾整齐时，它就是一个明显的眼色。助推本质上是一种引导的行为或者鼓励的方式，那么如何有效助推呢？《助推》作者理查德?塞勒组建了全球**支“行为洞察力小组”（又名 “助推小组”），其目的是利用行为科学来解决现实世界的问题，帮助普通个体、公司、医院、政府高层及相关组织做出更明智的决策.《助推（实践版）》是“助推小组”负责人戴维?哈尔彭教授对多年实践的总结，他公开了助推框架以及具体操作方法，通过分析各种情境下的助推案例，指导读者如何把助推践行到自己的生活和工作中，从而让你更健康、更富有、更幸福。
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34期
魔鬼经济学2：拥有清晰思维的艺术
阿基米德曾经说过，如果能给他一个支点，他能把地球撬起。而现在，列维特和都伯纳的这本《魔鬼经济学2》，简直就可以把你的脑袋敲破。不信，你就试试。《魔鬼经济学2》历经4年时间创作而面世，深入探讨了世间万物那鲜为人知的另一面，提出的问题不仅更具挑战性，而且更出人意料，它将再次挑战我们的传统思维方式：身体肥胖的女性和牙齿长得难看的女性薪水就低，这是为什么？在高中积极参加体育锻炼的女生再进入大学，毕业之后就能找到好工作？导致大多数男女薪水差异的主要原因在于：女性追求高薪的愿望不足？ …… 我们中的大部分人都会碰到无法解决的事情，或者即使解决了，又不能令自己满意！这是为什么？因为传统思维在作祟，像列维特和都伯纳一样换个思路吧，把传统思维彻底颠覆，你会发现原来麻烦重重的问题可以这样解决！ 阅读《魔鬼经济学2》，你会发现，跟随列维特和都伯纳荒诞不经的思维，来一次彻头彻尾的头脑风暴，将会是多么酣畅淋漓！ 《魔鬼经济学2：拥有清晰思维的艺术》的颜色和《魔鬼经济学3:用反常思维解决问题》比较接近，难以区分，出版社在加印时对2的颜色做了一些调整，设计、内容上没有分别，请放心购买。
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40期
习惯的力量（新版）
很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。
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25期
如何控制自己的情绪
你做的每个决定，都是基于你的情绪！ 掌握情绪，就是掌控命运！ 《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光**的企业家，曾堕入消**情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程： 遗憾=失望＋责任感 绝望=苦难－意义 焦虑=不确定性×无力感 幸福=想要拥有的÷拥有想要的 …… 创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。 运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。
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66期
魔鬼经济学3：用反常思维解决问题
《魔鬼经济学3：用反常思维解决问题》迄今为止具有革命性的著作，列维特和都伯纳用特有的引人入胜的故事和不同寻常的分析，将带着我们走进他们的思维世界，教给每个人如何更有效、更有创造力、更理智地思考，也就是如何做出魔鬼式思考。通过《魔鬼经济学3》里的故事，列维特和都伯纳旨在提供解决问题方式的全新蓝图——不论你是想改变生活，还是改变世界。一如既往，对他们来说，没有什么话题是过分的、不可讲述的。这些包括商业、慈善、体育、政治的话题，有着同一个目标，那就是重新塑造我们的大脑。 列维特和都伯纳看世界的方式与众不同，而现在你也可以做到。在此之前还没有任何标新立异的思考者能带给人如此醍醐灌顶的启示，同时还如此有趣。 通过《魔鬼经济学3》，你将学会用反常思维进行魔鬼式思考： 首先，抛下你的道德指南针---假如你已经决定了处理方式便很难看清问题。 学会说“我不知道”---你若不愿承认自己有所不知，便学不到你所需要的知识。 像孩子一样思考---你能因此想到更好的主意，问出更好的问题。 上一堂关于诱因的大师课---不论如何，诱因控制着整个世界。 学会说服不想被说服的人---观点正确是远远不够的。 学会欣赏放弃的美---你若不愿抛下今天的烂摊子，便解决不了明天的问题。
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36期
情商4
"为什么领导情商如此重要？什么样的领导更能吸引人才？领导者的情绪如何影响结果？为什么有的企业可以基业长青？如何提高你的领导情商？如何打造一支高情商团队？ 国际畅销书《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼，联合知名情商研究者和实践者理查德·博亚兹和安妮·麦基，探索了高领导情商所发挥的作用。在《情商4：决定你人生高度的领导情商》这本书中，戈尔曼引用了新的情商模型——即把情商归结为自我意识、自我管理、社会意识和人际关系管理，这种简化的情商模型更有利于提高领导情商。作者还探讨了可以产生共鸣感的四种领导风格，即愿景式领导、辅导式领导、亲和式领导、民主式领导。对于提醒领导者谨慎使用的领导风格，包括标杆式领导、命令式领导，也结合案例进行了详细的阐述。 《情商4：决定你人生高度的领导情商》作者认为领导者的根本任务是为员工带来积**的情感。领导者的情感具有传染性。如果领导者产生的共鸣是活力和热情，那么组织就会蓬勃发展；如果领导者传播的是消**情感和不和谐因素，那么组织就会陷入困境之中。 可以肯定的是，领导情商能深刻影响你的职业生涯，同时它也是决定你人生高度的关键要素。如果你想真正提高自己的领导情商，努力打造一支具有活力和生命力的工作团队 "
作者:[美]丹尼尔·戈尔曼
播者:中信书院
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31期
有趣：让高“趣商”成为你的竞争力
"当与一位严肃的客户洽谈业务时，你会怎样打开沉闷的沟通局面？
当你面对层层面试或晋升选拔时，如何让自己脱颖而出？
当你身处一个不熟悉的社交场合时，如何自如地展现真实的自己？
当面对自身的缺点时，你会刻意隐藏，还是敢于放大？
当向领导做工作复盘时，你会怎样调整焦虑的情绪和枯燥的表达？
…………
这本书将帮助你一一化解以上场景中的问题。“有趣”不等于滑稽，也不仅仅是幽默，而是一种深刻、多维又个性化的特质，它可以帮助我们在职场和生活中丰富表达，注入积极的能量，拉近与他人的关系，提升个人魅力，获得认可，同时深入认识并打开真实的自己。
作者在书中对“趣商”这一概念进行了定义，从内在系统、认知、表达、行事4个层面出发，探究一个人如何变得有趣，手把手帮助读者打造“有趣”的个人名片。42位古今中外“有趣的人”和作者的亲身经历贯穿全书，聚焦职场发展、人际关系、情绪管理、自我认知、生活智慧、个人魅力等多个方面。相信不论是初入职场的新人，亟待打破职场瓶颈，提升团队效能的团队管理者、职业经理人，还是生活和事业处于“尴尬期”的普通读者，都将从中受益。"
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50期
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