烟火日常里，藏着最朴素的健康答案。
这里不谈晦涩难懂的医学理论，只讲普通人听得懂的睡眠、营养、身心调理、情绪内耗、饮食焦虑、睡眠困扰等，都是我们生活里常常遇到的难题。
我会结合公共营养与健康管理知识，陪大家拆解三餐饮食、作息节律，在柴米油盐中学会关照自己。
好好吃饭，安稳入睡，好好生活。愿每一期声音，都能安抚疲惫，找回松弛自在的身心状态，让你更健康。
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节目（2）
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主播信息
温暖DJ张小瑜
也许我不是最优秀的，但我是最用心的。
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这是一档用音乐翻书，用营养学看自己，和自己对话的节目。
我会分享书籍观点，再用上营养学的不同角度，照见自己，让自己心理和身体更健康~
我不灌鸡汤也没有大道理，就是和各位聊聊天说说话。
谢谢你，愿意听我；
谢谢你，和我一起阅己。
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烟火日常里，藏着最朴素的健康答案。
这里不谈晦涩难懂的医学理论，只讲普通人听得懂的睡眠、营养、身心调理、情绪内耗、饮食焦虑、睡眠困扰等，都是我们生活里常常遇到的难题。
我会结合公共营养与健康管理知识，陪大家拆解三餐饮食、作息节律，在柴米油盐中学会关照自己。
好好吃饭，安稳入睡，好好生活。愿每一期声音，都能安抚疲惫，找回松弛自在的身心状态，让你更健康。
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嗨，你好吗？我是张小瑜，我回归了，欢迎来到《瑜声梦游记》
如果你也偶尔想要从现实的轨道中轻轻溜号、如果你不知道如何把那些藏在时光里的思念与期盼说出口，那么，请让我的声音变成你的传声筒吧，也让我的声音，成为你永远的陪伴。
保持一周两更哦~
在这里，每一段独白、每一个故事，都是带您入梦的邀请函。就让我的声音，在每晚的22点，带着你一起来开启这场漫无目的的梦游之旅吧~
节目介绍：“声”既指我的声音、电台的旋律，也暗含“治愈”之意；“梦”是断更的这几年，小耳朵对节目的惦念，也是我们共同珍藏的时光碎片；“瑜你重游”既有我的名字，也更是这场因思念而起的双向奔赴——我带着声音归来，你们带着等待相迎，用声音唤醒旧时光里的温柔，治愈每一段漫长的期盼，这次不是重逢，而是重游，以后再慢慢的解释给各位听。
这份“声音的梦境”不会再消散了，我会用新方式带着它重新启程，陪大家继续在温柔的夜色中漫游。
在晚间的22点，以瑜之音，赴一场时光之约，游一段温柔之梦吧。
谢谢你，愿意听我。我是张小瑜。
同时也谢谢你，非常耐心的读完我码的这些字~想必你一定非常可爱吖！
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