阳明心解｜《非暴力沟通》：开口之前，先问自己是请求还是要求

自我蜕变，从最小一步开始 听说过很多道理，还是改变不了自己？这本书，不是教你怎么想，是教你怎么做。 陈海贤的心理咨询师手记，讲的就是一件事：每个人都可以改变，只是方法不对。小步子原理、环境场、思维进化、关系重塑、转折重生、重新讲故事 —— 六个工具，每一步都有案例有方法，每一步都能落地。 本六期内容，依托阳明心学省察克治的修身思维重新解读：改变不是对抗自己，是看到自己、接纳自己、然后往前走。结合多位知名创作者的成长真实经历，不讲鸡汤，拆解他们落地蜕变的完整路径。 关注阳明心解，第二辑开篇，从《了不起的我》开始。不是看完就了不起，是动手了才了不起。

天才不是天生的，是练出来的 莫扎特是天才吗？他三岁弹琴、五岁作曲、八岁巡演——但你不知道的是，他父亲从他会走路就开始教他，多年的高强度训练造就了所谓的"天赋"。 安德斯·艾利克森的《刻意练习》颠覆了"天赋决定论"。他的研究结论很简单：顶尖高手不是靠天赋，是靠一套科学的练习方法——有目标、有反馈、有挑战、有重复。 八期——天赋的真相、心理表征、刻意练习的方法、把工作当练习、普通人也能用、走出舒适区、走向卓越、践行科学练习。 心学对照：事上练。"人一能之，己百之"——天才不是天生的，是练出来的。刻意练习，就是现代社会的事上练。

安住当下，这一刻就够了 希阿荣博堪布说：修行不是远离生活，是好好生活。 《次第花开》是当代最受欢迎的佛法入门书之一。它不讲玄奥的经文，不讲高深的禅定——它从你最日常的苦开始，一步一步，带你走到真正的安住。 四期—— 第一期：认识苦——苦不是坏事，苦让你开始思考。 第二期：接受无常——一切都在变，接受它，你就自由了。 第三期：放下执着——不是放弃一切，是不再把幸福绑在某一个东西上。 第四期：安住当下——这一刻就够了，你不需要等什么才能快乐。 番外系列最后一本。七本书，从看清自己走到安住当下。