023.人生苦短，且行且珍惜

【内容简介】：

⭐因音频内容丢失，本期节目由AI代劳，实在是太累了，录不动了，感谢大家的体谅~

00:01:06 『当代年轻人最应该珍惜和把握什么』

1.健康

2.时间与注意力

3.家人与真情

4.学习力与核心技能

5.财务缓冲

6.情绪稳定与自我修复

7.信用与善良

00:02:44 『繁忙工作中，如何维持健康体魄』

1.把睡眠当硬指标

2.把运动拆碎

3.吃得简单但规律

4.设健康底线

5.精力管理

6.及时就医

00:04:33 『复杂人际中，如何保证心理健康』

1.建立边界

2.区分课题

3.减少无效社交

4.维护2—3个深关系

5.给情绪出口

6.节日边界话术

7.求助专业

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本节目将会在每周日晚八点，

在小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM和Apple Podcasts同步上新，

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我是主播小白菜，期待与您的交流~