018.关注自身感受,保持社交距离

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节目详情

【内容简介】:

00:01:46 『社交技巧vs自身感受—谁是“主人”,谁是“工具”?』

  • 为什么感受优先?

  • 如何结合?

00:06:13 『他人出现糟糕情绪:默默忍受vs尽早脱离』

  • 错误的做法

  • 升级的策略(三步法)

00:09:04 『如何在维持关系与心理健康间平衡』

  • 30%的关注度(给外界)

  • 70%的关注度(给自己)

  • 终极平衡术——“课题分离”

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本节目将会在每周日晚八点,

在小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM和Apple Podcasts同步上新,

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我是主播小白菜,期待与您的交流~


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