隐形之战:在情绪的深水区学会呼吸

00:00
35:17
主播信息
非虚构小明

非虚构小明

人人都是蜻蜓主播,欢迎关注非虚构小明
关注
间接感受
--
一档关于学习提升、健康生活、心理疗愈的个人播客。 主播介绍: 曾学习过传播学和管理学的北美留学生 国家三级心理咨询师 国家中级出版编辑 大学英语老师 剑桥英语标化资格认证培训师 曾策划、编辑、出版过多本艺术类图书、科普科幻作品以及大学教材和学术专著 曾多年为权威当代艺术门户网站和国家级科普平台翻译相关国际资讯 主播联系方式:微信ordinaryzmy 听友故事投稿邮箱:jonathan.zhu@foxmail.com
Did They Tell U That
33
Welcome to 'Did They Tell You That?' Host Ming(A.I.) is a North America returnee who has lived in Chengdu for over 15 years, working as an English teacher, book editor and counselor. From an ordinary local’s personal perspective, I share authentic travel, culture and life stories of Chengdu, Sichuan and China for global English listeners — real stories, hidden gems, local lifestyle and Chinese culture you won’t find in regular travel guides.
声音动物
13
这里是「声音动物」——用声音,做时代的游牧者。 我们以人类智慧为根系,以当代心理学、神经科学、声音科技、生态人文与前沿思想为枝叶,在声波里搭建一座连接过去、现在与未来的精神驿站。不追逐算法,不制造焦虑,只专注于有洞察、有质感、有行动可能的深度对话。 我们努力的方向: 心智探索:从脑科学到具身认知,拆解意识、情绪与创造力的运作机制 声音实验:声波疗愈、语音科技、AI音乐伦理——探索声音如何重塑身心与社交 神话重述:古老叙事在当代的复活,从荣格原型到流行文化符号的深层解读 生态感知:多物种视角、气候人文、城市声景——重建人与自然的感知联结 文化观察:技术时代的孤独、注意力经济、慢生活实践——在加速中寻找锚点 我们相信:每个人内心都住着一只独特的「声音动物」——它敏感、好奇、忠于直觉,在喧嚣中等待被听见。这里不是逃避现实的洞穴,而是重新校准感知、获得行动灵感的充电站。 「声音动物」不为取悦所有人,只为愿意向内探索、向外联结的你。愿每一期声音,都能成为你穿行时代时,那束温柔又坚定的光。
APP内查看主播
节目详情
健康抗衰栏目12:
隐形之战:在情绪的深水区学会呼吸
——“4 -7- 8”呼吸法、末日刷屏自救与"反向社恐"实验
📝 Show Notes 📝
当焦虑在咖啡馆突然袭击,我用4-7-8呼吸法活了下来。这期我们聊聊:为什么你的大脑总在"误报"?2025年神经科学给了我们哪些新工具?以及,如何在地铁、工位、出租屋里,完成一场"不辞职的自救"。
🚨 如果你过去两周有过这些时刻:
- 胸口突然发紧,明明一切正常,但就是"没法正常"
- 刷着手机,感觉世界在崩塌,却停不下来
- 想找人聊聊,又怕被说"想太多"
这期节目是给你的。
📍 主播的"咖啡馆崩溃"现场
上周三下午4:07,我在咖啡馆,隔壁桌聊着"增长""闭环""颗粒度",我的心脏突然开始加速。然后我做了件"很丢脸但很有用"的事——这成了这期节目的起点。
🔬 2025年最新研究,我们翻译成人话:
- 韩国科学技术院发现:大脑有条"心理威胁专线"...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿
展开
大家都在听
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多