试听第003集 幸福婚姻是经营出来的（下）&珍惜婚姻 珍惜彼此（上）

人生犹如一个竞技场，谁也无法预知结果。你若想笑到最后，就必须进行不懈努力的长途跋涉。无论是谁，放弃了努力，即使走过长长的一生，仍会两手空空；只有坚持不懈，才会得到应有的回报。只要你真正努力了，无论结果如何，你都不必后悔。

翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。 那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？ 这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。

作者赵雁，演播刘思伽，欢迎各位收听~ 赴朝作战的葛校言，其所在的志愿军部队突然接到命令神秘的消失了。这引起美国中央情报局的种种猜测。在这猜测中，葛校言他们这支部队已经神不知鬼不觉的开进了戈壁滩，目标就是让中国拥有自已的导弹与核武器。在完成这项艰巨任务之前，葛校言经人介绍回乡相亲上了本很有文艺范的许子烈，经过一番山重水覆疑无路，柳岸花明又一村的恋爱过程，终将许子烈“骗婚”到手。婚后，葛校言一心扑在工作上，顾不上问寒问暖许子烈。许子烈在自然灾害的年轮中，身怀六甲却也要勒紧裤带，忍饥挨饿。在葛校言鞭长莫及的“照顾”下，她抱孕在身还破除迷信、胆大心细解决了制造导弹零部件的技术难题。随着她四个孩子艰难的长大成人，基地也遭受了一次次政治运动的冲击。在国际风云的变幻中，导弹的研制也是一波三折，成功与失败交织进行。而这个家庭人的命运也随着导弹腾飞，人造卫星上天、运载火箭飞向太平洋的历史进程中，悲欢离合、酸甜苦辣尽在其中。四个子女，因婚姻因家庭的进寸退尺，百转回肠的情感落差，终也都修成正果。后辈已投入登月及载人航天的研制训练中。而葛校言也已老矣，看着子女们的承前启后，他感到欣慰，这一刻，只有腾飞而去的火箭模型寄托了他的理想。

"10年研究，总结为7项基本能力： 基本1：识别情绪，情绪上来时，先问问自己为什么，并试着描述当下的感受 基本2：掌控情绪，首先打破情绪化反应的恶性循环，重写大脑 基本3：反馈，无论正面、负面，撇开自尊心，寻找真实有用的信息 基本4：高情商的共情，不会牺牲自己的情感需求来成全他人 基本5：说服，没把握住对方的情绪需求，就别轻易开口；反之，一击即中 基本6：想培养可靠的人际关系，需要耐心，更要小心 基本7：最容易被忽略的高情商必备技能——识破他人的情绪操纵，自我保护 可以说，掌控了情绪，就掌握了人生的主导权。那些真正高情商的人，并不是戒掉了负面情绪，相反，他们懂得如何正面掌控情绪，让情绪为自己效力。"

对，就是那个詹姆士邦德，经典电影改编小说震撼登陆。 诺博士，一个有着机械钳子手的险恶的、残酷成性的迷恋痛苦的隐遁者，将詹姆斯·邦德牢牢抓在他那钢铁制成的手里。 邦德和他美丽而迷人的女助手，秘密进入诺博士隐藏在加勒比海岛的基地时被捕获。诺博士发现了一个机会，既可以处置他的敌人又可以进一步进行他的恶魔研究计划。而邦德则为了自己的生命而战……

这是一本汇聚了宁夏作家们杂文的杂文集，其中既有对生活的感悟，也有对时事的针砭，透过作家们的独特视角，对社会中的人和事进行了深入反思。每篇杂文篇幅不长，却都别具深意。例如，在《杀与看》一文中，作者从另一个角度探讨了“杀鸡给猴看”这一行为的深层含义；在《胜利后思索》一文中，作者思考了1990年一桩检举胜诉案是否真的胜诉；在《认真乱弹》一文中，作者以文人的视角讽刺了“认真”这一词语的使用等等。这些充满玩味的杂文，发人深省，值得一读与一听。

针对“如何在家庭中不吼不叫辅导孩子写作业” 这一热点话题, 为妈妈们提供了很多具体、实用的建议和方法, 帮助她们更进一步认清自己吼叫的原因, 引导她们更好地处理自己的情绪, 和孩子一起重新认识写作业的目的、意义和应有的态度, 同时还指出了在辅导孩子写作业过程中应该注意的问题, 以及如何为孩子提供具体而实际的帮助, 让父母真正把关注点放在如何提升孩子写作业的能力上, 和孩子一起成长。

本书首次提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。 伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的不同阶段、施虐者的主要手段，并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。之后，她阐明了精神虐待的短期和长期后果，并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了建议。

生活中，如果你的另一半对你乱发脾气，孩子摔门进屋就不肯再出来，你会如何处理？工作中，如果上级动不动就羞辱你，同事非要跟你对着干，你又准备怎样做？顶级心理医生兼交流专家马克？郭世顿会手把手告诉你如何处理这一切，从建立与“神经病”对话的基础入手，到提醒人们对自我内在信息的认识，再到沟通技巧的训练，他揭开了非理性行为背后的奥秘，解释了“神经病”不讲道理的原因，并且提供了一套科学的方法来实现有效沟通。作者：[美] 马克•郭世顿 演播：不惑人生

我是李一诺。我经常被问到的问题 是：“你怎么可以做成那么多事？” 人们只看到光鲜亮丽的标签，其实 真实生活都是一地鸡毛。 我的起点，和大家一样，是从一个 个“不敢”、一个个“不会”开始的： ____ 初入职场，不敢开口，不敢成功，不 会当领导。 ____ 职场小成，不敢要孩子，不会教育孩 子，生活与工作无法平衡。 ____ 人到中年，不敢转场，不敢做梦，不 敢想“大问题”。 ____ 生活里琐碎的烦，不会面对；生活的 挑战，不敢“臣服”。 z终，知道内心的障碍，但不敢面 对真实的自我。 所以每一件看上去“做成”的事， 背后是十件、百件“没做成”的事。 面对未知，我会恐惧；面对竞争， 我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。 要想走出来，别无他路，只有从不 敢到面对。 一旦面对， 你就会知道，等待皇冠， 并不能等来事业成功；放低自己，并不 能启发他人；使自己渺小，并不能改变 世界；不敢发光， 就没有真正活过。 回看我的轨迹，是一次次不得不“面 对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。 这本书虽然讲的是我的故事，但对 你肯定不陌生。希望你也能在这里找 到自己的内心金矿、光和力量。