【心理咨询】第61位《总觉得自己不够好》

【心理咨询】第61位《总觉得自己不够好》

以下是她写出来的：

我的问题是，我不太喜欢我自己。我能看到我身上的一些缺点，但是却很难改掉它们，这让我感到很沮丧。
我很懒，我有拖延症。有段时间家里的可视门铃有问题，会一直发出噪音，但我宁愿忍受着噪音也不愿意去试着解决一下问题，后来有一次实在受不了了，就去捣鼓了一下，把音量调低之后再也不响了，你说我早干嘛去了？本来5分钟就能解决的事硬是拖了一个月。因为懒得自己做饭，我会把新鲜的蔬菜放到坏掉。因为懒得收拾衣服，我会把衣服堆在角落几个月。因为懒得起床，我会花很多钱打车去上班…...我的懒简直无处不在。
我很内向。很多人都跟我说过，“你太内向了，太不爱说话了。”在人很多的场合，我很少主动找话题跟大家聊天，而是一个人孤零零地站在一边。面对陌生人的时候，我像个“哑巴”一样，不知道说什么好。甚至在小区的群聊里面，我也很少说话。
我不聪明，也不努力，不是一个好学生。虽然有研究生学历，但我从高中开始成绩就不理想，因为我不够聪明、方法不对、又不够努力，所以我总是学不好。
我好高骛远。我的能力水平可能只有60分，但是我却想要90分，当我发现我达不到的时候，就很痛苦。我总是渴望好的东西，却没有实力得到它。
我身上的这些缺点和问题，让我对自己很不满意，很讨厌自己，觉得自己是个loser。我不是最近才有这种感觉的，它已经存在很长一段时间了，时不时就会冒出来一下。我现在在上海，长时间的封闭生活让我不断想起过去发生的一些不愉快的事，这种讨厌自己的感觉也越来越强烈。
写完我又从头读了一遍，以第三者的角度看，我都觉得这个人太讨厌了。但同时我也在想，我真有这么差吗？是不是言重了？我难道就没有一点可取之处了吗？为什么我这么执着于放大自己的缺点，贬低自己呢？我不知道。

以下是我写出来的：

1.你说的这些，都是年轻人的小毛病，懒、不爱收拾东西、不爱做家务、拖延，都不是啥大问题，谁不是这样过来的？你才工作两年，这就是年轻人的状态，很普遍的一种。你如果据此否定自己，有点言过其实了。

2.我跟你聊时，问来问去，你说的都是这些小问题，可是你研究生毕业，工作也得到了领导的认可，后面这些你怎么看不到呢？捡着芝麻，丢了西瓜，这样看问题，非常不可取。

3.不爱说话，没毛病啊，倒是话痨，有点那啥。有些人话少，但能说到点子上，这也是一种可贵的能力和品质。不爱说话，不爱社交，没毛病，自己能舒舒服服待着，也挺好。

4.比上不足，比下有余，这是人生的常态，能做到这点就不错了，很多人还做不到这一点呢。人生的常态，也是生活的真相，要接受它，面对现实，面对现实才能脚踏实地，脚踏实地心里才踏实舒坦。

5.不要过高要求自己，完美主义不可取，因为不科学，自己做不到，别人也做不到，本质上是庸人自扰。我跟你分享了我的“80分主义”，做事留点劲儿，适当摸摸鱼、偷偷懒，这样做是为了平衡工作和生活，关键是不能把自己累死，为了自己舒服自在。

有的人，跟谁都不挑剔，就只挑剔自己，跟谁都能过得去，就只跟自己过不去，不要做这样的人，不要钻这样的牛角尖儿。人最该宽容的，首先就是自己，要允许自己偷懒，允许自己拖延，允许自己退缩，允许自己犯错，允许自己反复，当然，更要允许自己纠正，允许自己成长。

6.真的想改掉一些毛病，其实也很简单，就是把眼前的一件件小事做好，一次不行，十次，你正年轻，年轻就是资本。眼前的事做好了，人就不迷茫了。一件件小事做好了，大事慢慢也就做成了。

7.说了这么多，其实都不重要，重要的是：你对自己干嘛这么苛刻？你为什么就不肯夸奖夸奖自己，欣赏欣赏自己，肯定肯定自己，鼓励鼓励自己？对自己好点儿，放过自己，允许自己犯错，允许自己有毛病。知道自己哪里不足，甚至是不擅长，但更要知道自己的长处，最好能扬长避短。

对自己好点儿，你都不对自己好，还有谁会对你好？你对自己这么苛刻，对别人会不会也犯这样的毛病？那还怎么跟人相处？

对自己好点儿，认识自己，接纳自己，肯定自己，欣赏自己。别着急，只要你心态摆正了，随着年龄和阅历的增长，你会越来越喜欢自己的。一个人快乐的秘密，就是你要先喜欢自己。

我常说：人的成长有四大步，第一是认识自己。第二是接纳自己。接纳自己，也包括喜欢自己，欣赏自己。第三是突破自己。第四，是成就自己。

谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。

刘振金
心力量心理咨询