三餐误区丨吃饭时大量喝汤，会妨碍食物正常消化吗？

大家好，这里是何老师说食疗，告诉你，怎么吃，才健康

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心脑血管疾病发病率高居不下，并发症也越来越多，血管，心脏，大脑，使我们生命活动中不能缺少，也必须健康的重要器官，药物治疗副作用多，进而引起诸多并发症，正确预防为主，营养运动治疗为主药物为辅才是正确的治病之道。

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俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，中医认为，湿气不除，人会莫名犯困、没有精神，嘴里感觉黏腻、发甜，身体沉重、发懒。它的形成有两种途径：人体内的气机运行过慢过缓，形成了壅滞，为内湿；人长期处于潮湿环境，机体感受到了这种黏滞之气，体内的气机也变得迟缓，就好像外界的潮湿侵入体内，则为外湿。由于环境、饮食习惯、生活习惯等因素的影响，每个人体内都会有不同程度的湿气。 夏季热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱、湿气重的人，经常会感到四肢乏力、脸上出油、身体沉重。这个时候适合冬病夏治，是祛湿的最佳时机。

我学了这么多年的中医，对中医养生虽不如老中医那样精通，但也不是小白，但我在这里要跟大家聊一聊营养学。要知道很少有医生懂营养学，包括中医大夫，而我在研究中医养生与营养学，这个专辑算是我的学习心得报告吧！

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