02.伊涅斯塔：小镇走出的足球大师

欢迎收听《皇马编年史》播客系列，我是主持人足球漫谈。这是一个用30集时间，带你深度回顾皇马从C罗加盟至今完整征程的足球历史节目。

《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好，我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心，而是心慌； 周末晚上就开始焦虑周一，心跳加速； 刷完朋友圈更难受，总觉得别人都过得比自己好； 想拒绝却永远说“好的”，然后一个人生闷气； 失眠、熬夜、报复性刷手机，第二天后悔又重复； 经常问自己：活着到底有什么意义？ 那么，这个专辑，是为你做的。 这是一档什么样的节目？ 《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事，每节7-10分钟。不是专家说教，不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人，在陪你说话。每一节的结构都一样： · 一个真实故事——可能是我的，可能是朋友的，可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语，只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱，不用准备，做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小，但做了就会有变化 100节，100天，正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事（随便挑几个） 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下，是太累了。大脑CPU过载的时候，手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作，只逃5%，逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来，整理一下衣服，回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候，手在抖。后来她说：“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人，买了个风筝，在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头，最难的时候随手拿一张，上面写着：“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来，她就说：“哦，小喇叭又开始了。你先播着，我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说：“不是我运气好，是我发现，原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说：“一个人去医院，是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人，就是你。 你会学到这些方法（随便挑几个） · 电量检测法：每天三个闹钟，用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划：逃不掉的时候，

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这是一档专注于解毒的播客。 赤脚医生小唐：女；性乖张，喜逞强，不擅思辨，但爱分享。 蒙古大夫巴叔：男；性颓丧，喜抬杠，善于讲理，不爱嚷嚷 。 不管您是中了 岁月的毒（童年\青年\中年等）； 人物的毒（老婆\老爹\老板等）； 东西的毒（宠物\家具\电脑等）； 事情的毒（结婚\上学\毕业等）； 。。。 在每一个浑身发紫的时刻，一定要努力灌下一杯小甜水儿，可以是楼下买的可乐，也可也是我们的野路子播客，只要能解毒就行。 同时，如果您有奇妙的中毒体验和\或家传的解毒妙方，也欢迎和我们分享。 邮箱：kitty5848@126.com

9岁小球迷的爱好

『就是说』是一档代际洞察对话类节目，致力于倾听青年的声音，理解他们的焦虑与困惑，同时也为老年群体提供精神服务产品，让他们感受到社会的关怀与尊重。在对话中，我们共同关注社会议题，探讨行动方案，展现双方的品牌美誉度与社会责任感。我们希望通过“就是说”，为你打开一扇观察世界的新窗口，让你在对话中找到共鸣，收获成长。欢迎加入我们的对话，一起探索这个多彩的世界！

一场无尽的冲突。 　　一桩古老的错误。 　　一个新的启示。 　　圣殿骑士内殿团成员，西蒙·海瑟威带着冷静的头脑和超然的态度走上了他的新职位：阿布斯泰戈工业公司历史研究部主管。但西蒙也有着永不知足的好奇心，他对于通过他的祖先亲身体验历史的想法非常着迷，他的祖先加布里埃尔·拉克萨尔曾与传奇的圣女贞德并肩作战。 　　当他进入新设计的阿尼姆斯，开始执行它的初始项目时，西蒙赫然发觉他对自己发现的秘密毫无准备：圣殿骑士与刺客之间的冲突究竟有多么深厚、他的祖先愿意为他深爱的女人做些什么。随着他慢慢揭开过去的秘密，一个最危险的真相也摆在了西蒙面前： 　　谁才是异端……谁又是真正的信徒。

不管什么类型的组织，如果没有实际绩效的产出，在竞争激烈的今天都无法持续 生存下去。 曾经保持所在汽车销售公司销售冠军15 个月的戴夫•安德森，基于自己多年的企 业培训经验，并结合包括商业、媒体、体育以及其他诸多行业34 位领导者的成功经验，向我们展示了团队成员的行为对团队产生影响的过程。他把企业中不同绩效者划分为四类———朽木者、敷衍者、守成者和破局者，每一种绩效类型都像一面清晰的镜子， 真实地反映了团队成员的思维状态。这种状态会直接强化或者弱化他们的技能、知识、 才能和经验在团队中发挥的作用。如果你不想继续抱怨任务重、市场基础差，又苦于 无法突破团队绩效，请立即按照本书提供的工具和方法，从改变团队成员的思维模式。 开始行动吧。本书适合所有想在工作中提升自己绩效的管理者和员工阅读。

"公元九世纪中叶，来自北欧的维京人正摧残着英格兰诸王国。吕加菲尔克国王约尔的次子盖尔蒙德扬帆出海，试图赢得维京勇士的荣耀。 当盖尔蒙德在古思伦国王的大军中步步高升之时，他必须依靠自己的智谋应对这片纷争之地上的诸多凶险。大海的怒涛将带给他无穷的力量与苦涩的背叛。 基于育碧公司的畅销游戏《刺客信条：英灵殿》改编"

听余华讲述他和他的“文学白日梦” 主播推荐： 《活着》之后，余华再论人生与自我 回顾与思考三十余年创作历程 从文学到社会，从过去到未来 身处荒诞的世界 我们都该读读余华 走进他的“文学白日梦”！ 余华写给每一个孤独的行路人，在孤独中照见自我，与丰盈的灵魂相遇；超越荒诞，抵达真实。 这位中国作家获得了应有的国际声誉。 ——美国《时代》周刊 余华可以说是现代中国的巴尔扎克。 ——法国《世界报》 内容简介： 如果说余华的小说是享誉世界的伟大作品，那么散文则更加体现了他的艺术思想，最接近现实生活中的余华。本书是余华的散文作品集。分为“一个记忆回来了” “文学•音乐•旅行” “活着，为了讲述”三大章节，包含对往事的追忆与深思，对文学和音乐的独到见解，旅行中的所见所闻所感，以及对整个社会和历史的反省。正如余华所说：“这就是我的写作，从中国人的日常生活出发，经过政治、历史、经济、社会、体育、文化、情感、欲望、隐私等等，然后再回到中国人的日常生活之中。” 作者简介： 余华，1960年4月出生，1983年开始写作。 主要作品有《活着》《许三观卖血记》《在细雨中呼喊》《兄弟》《第七天》。 作品被翻译成35种语言，在美国、英国、法国、德国、意大利、日本等37个国家和地区出版。 曾获法国文学和艺术骑士勋章，法国国际信使外国小说奖，意大利朱塞佩•阿切尔比国际文学奖等荣誉。