聚公益讲座| 周日心理健身房:探索觉察我心目中的美

00:00
15:51
主播信息
东西同归

东西同归

听听你平时想不到的有意思的事儿,经济、心理、情感、艺术、AI、社会热点,开车走神儿时听听~~
关注
东西同归
--
打捞反直觉真相。 换个角度,全是盲区。开车听、发呆听、睡前听。 厌倦了正确废话的人,欢迎上车。开车时听听~~
APP内查看主播
节目详情

这是我们心理学嘉宾王怡老师的一个长期的工作坊,目的是增进自我觉察

这次的主持人是雪梅老师

这个长期练习的理论我们先大概介绍一下

一是正念与觉察。卡巴金(Jon Kabat-Zinn)的理论,咱们活动中重要的一环,训练这样一种能力,就是当有些念头情绪,他自动弹出来的时候,你能看见它,而不是直接相信它

还有一个是具身认知与身体觉察。我们的身体感受其实总是先于情绪判断。那在活动中,我们通过锚定身体的安全感,可以重建神经系统的安全感(也就是激活副交感神经)。

我们练习的,就是重新听见身体的声音。


前往小宇宙评论区与主播互动
展开
大家都在听
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多