
《当下的力量 2 》
《当下的力量》是德国心灵导师埃克哈特·托利的代表作,被誉为“灵性开悟的指引之书”。
有人说,这本书是痛苦焦虑的终结者,它是光明喜悦的使者,只要你能领悟其中的智慧。因此 ,它被比喻为修行里不可或缺的行动指南,改变了无数人的心灵和命运。
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10期



这是我们心理学嘉宾王怡老师的一个长期的工作坊,目的是增进自我觉察
这次的主持人是雪梅老师
这个长期练习的理论我们先大概介绍一下
一是正念与觉察。卡巴金(Jon Kabat-Zinn)的理论,咱们活动中重要的一环,训练这样一种能力,就是当有些念头情绪,他自动弹出来的时候,你能看见它,而不是直接相信它
还有一个是具身认知与身体觉察。我们的身体感受其实总是先于情绪判断。那在活动中,我们通过锚定身体的安全感,可以重建神经系统的安全感(也就是激活副交感神经)。
我们练习的,就是重新听见身体的声音。


14期
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