第29期｜“我要快乐”之如何拥有一双慧眼和一颗勇敢的心？

上期节目；

第28期｜到底怎么让一切有利于我啊！&“我想变得积极，但我做不到”（上）

内容简介：

本期节目继续就“高能量和低能量”话题进行探讨，包括“无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分智慧到底是什么，别人的意见我们到底要不要听，以及到底该如何提升高情绪价值的4个心法。欢迎收听～

嘉宾：

《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia

加听友群：

00:46 我们理解的越多，害怕的就越少

01:54 “无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分点是什么？

20:13 为什么小孩子能力集中不内耗？

24:06 别人的意见我们到底要不要听？

38:21 有时候别人评价的不一定是你，而是他自己

48:20 到底怎么修炼高情绪价值的四个心法？

1、乐观的积极关注能力：发现世界的美

（1）消极思维调整训练

（2）写感恩日记

（3）拍下愉悦瞬间

2、合理承担责任的课题分离能力：减少人生中的诸多烦恼

3、开放的接纳能力：控制不会带来改变，但爱和接纳会

4、宜人的合作能力：让矛盾丧失攻击性

书籍：

《看见情绪价值》

《身份的焦虑》

《高效能人士的七个习惯》

bgm：

你要跳舞吗——新裤子