5.《煤气灯效应》:打破情感操控,找回被偷走的自我

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拾壹电波

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用温暖淡然的文字,涤清你满心的疲惫。共度500本心理书,找回失落的自己。
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共读500本心理书,通过有温度的文字来涤清你满心的疲惫与烦忧。 每周三晚9点更新,分享职场、爱情、人际、心理等内容。 【内容】 心悦读不只是读书,而是通过人际、家庭、亲密、亲子等关系,解读“干货”,不仅窥见人性真相更是探索自我的过程。 【主理人】 青橙:美资企业HRD裸辞—上市机构心理学讲师、咨询师。 坐标北京,发展心理学硕士,北京心乐园动力学取向心理咨询师。 目前在高校讲授管理心理学,以及在上市机构讲授心理学方向课程。
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本期节目,我们探讨“煤气灯效应”,这是一种通过持续否定与质疑,导致个体丧失自我认同与自信的情感操控手段。

其实,情感操控并非只在情侣之间存在,因为夫妻、婆媳、亲子及职场关系中也都有而且更隐蔽。通过解读《煤气灯效应》这本书,希望可以帮助大家识别并摆脱这种操控,找回失落的自己。

收听指引:

00:00 煤气灯效应:如何识别与摆脱情感操控
06:39 煤气灯效应:识别与自我保护
13:41 煤气灯操控者三大类型解析
22:52 煤气灯效应:家庭关系中的隐形陷阱
27:38 婆媳关系中的煤气灯效应与边界建立
30:47 职场中的煤气灯效应:如何识别与应对
33:49 摆脱煤气灯效应:重拾自我,建立边界,寻求支持
40:45 四步反煤气灯练习:重建自我认同,远离情感操控

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