不白来
谁拿烂梗当名字啊。哦，是我们仨。
三流主播做二本播客给一流听众，这无处释放的表达欲终于找到了出口。期望我们带来的内容丰富、多样、不太精致、但可能有用。
为啥有用？每次“不白来”的背后，是精挑细选、充分准备、激情开麦和深夜剪辑。但愿不辜负自己，也不辜负大家。
总之，初心不变，希望和大家成为天下第一好的互联网朋友。
联系我们，VX：wncbubailai
订阅《不白来》，都不白来嗷。
29
58期
5.《煤气灯效应》：打破情感操控，找回被偷走的自我
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主播信息
拾壹电波
用温暖淡然的文字，涤清你满心的疲惫。共度500本心理书，找回失落的自己。
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共读500本心理书，通过有温度的文字来涤清你满心的疲惫与烦忧。
每周三晚9点更新，分享职场、爱情、人际、心理等内容。
【内容】
心悦读不只是读书，而是通过人际、家庭、亲密、亲子等关系，解读“干货”，不仅窥见人性真相更是探索自我的过程。
【主理人】
青橙：美资企业HRD裸辞—上市机构心理学讲师、咨询师。
坐标北京，发展心理学硕士，北京心乐园动力学取向心理咨询师。
目前在高校讲授管理心理学，以及在上市机构讲授心理学方向课程。
节目详情
本期节目，我们探讨“煤气灯效应”，这是一种通过持续否定与质疑，导致个体丧失自我认同与自信的情感操控手段。
其实，情感操控并非只在情侣之间存在，因为夫妻、婆媳、亲子及职场关系中也都有而且更隐蔽。通过解读《煤气灯效应》这本书，希望可以帮助大家识别并摆脱这种操控，找回失落的自己。
收听指引：
00:00 煤气灯效应：如何识别与摆脱情感操控
06:39 煤气灯效应：识别与自我保护
13:41 煤气灯操控者三大类型解析
22:52 煤气灯效应：家庭关系中的隐形陷阱
27:38 婆媳关系中的煤气灯效应与边界建立
30:47 职场中的煤气灯效应：如何识别与应对
33:49 摆脱煤气灯效应：重拾自我，建立边界，寻求支持
40:45 四步反煤气灯练习：重建自我认同，远离情感操控
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主播舟舟：大厂裸辞，女性成长社群创始人，致力于为更多的女性朋友提供更多精神力量和人生支点
链接主播或加听友群：l1658060657（备注播客）
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62期
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